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正念入门:心灵存在的力量 – 第 3 部分(五周系列之三)
5 月 15, 2025 | mindfulness
注意--塔拉提供了一种冥想方法,你可以在这 5 周内将其用作练习: 正念冥想--与我们的内在生命保持亲密。...
正念入门:心灵存在的力量–第二部分(5 周系列之二)
5 月 15, 2025 | mindfulness
注意--塔拉提供了一种冥想方法,你可以在这 5 周内将其用作练习: 正念冥想--与我们的内在生命保持亲密。...
冥想:身体扫描,活在当下(21:07 分钟)
5 月 15, 2025 | mindfulness
这段冥想引导我们通过身体扫描唤醒感官,然后聆听声音。当思绪分心时,我们会一次又一次地放松开来,学会安住在无形的觉知中,这种觉知包括...
专注窍门 #917 – 不堪重负的情绪 – “有些事情阻碍了我使用专注法”。
5 月 14, 2025 | Focusing Resource
"当我陷入困境或不知所措时,有些东西会阻止我使用聚焦法......"...