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冥想:身体扫描,活在当下(21:07 分钟)
5 月 15, 2025 | mindfulness
这段冥想引导我们通过身体扫描唤醒感官,然后聆听声音。当思绪分心时,我们会一次又一次地放松开来,学会安住在无形的觉知中,这种觉知包括...
聚焦窍门 #917 – 不堪重负的情绪 – “有些事情阻碍了我使用专注法”。
5 月 14, 2025 | Focusing Resource
"当我陷入困境或不知所措时,有些东西会阻止我使用聚焦法......"...
聚焦窍门 #918 — 内心的批评 — “我的批评部分没有任何积极意义”。
5 月 14, 2025 | Focusing Resource
"我的关键部分似乎没有任何积极的目的...." 你的内心是否有一些批评者,觉得他们没有任何帮助?请继续阅读... 一位读者写道...
聚焦技巧 #920 – “我需要冥想来为聚焦做好准备吗?
5 月 14, 2025 | Focusing Resource
"我是否应该经常闭目静坐 就像冥想一样?" 如何为聆听自己的声音做好准备?请继续阅读... 卡梅丽娜写道 聆听 "部分...