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冥想：在觉知中接受此生（22:37 分钟）
在我们的日常生活中，我们总是觉得生活是发生在我们身上的，或者我们是行动者。这段冥想通过让我们关注身体的活力，然后敞开心扉，在觉知中...
专注窍门 #937 – 零件工作 + 内心批评者 – “我能感谢我的零件，然后继续前进吗？
"你觉得用快捷键和零件对话怎么样？" 有没有快速让内心的批评者安静下来的方法？请继续阅读... 伊丽莎白写道...
聚焦技巧 #934 – 开始聚焦课程的三种方法
"当我问自己'今天过得怎么样'时，我什么也感觉不到。 做 "聚焦 "的典型起点是什么？继续阅读... 戴尔写道...
专注窍门 #936 – 如果某个部分因为你说 “你好 “而生气
"感觉你好不够......" 如果你心中有一部分人因为你只说了一句 "你好 "而生气呢？请继续阅读... 玛丽克写道...