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聚焦技巧 #958 – 恐惧反应 + 强烈情绪 – “除了恐惧别无他物”
2 月 3, 2026 | Focusing Resource
"我全身都感到恐惧,似乎除了恐惧别无他物…… 若你预感灾祸将至?请继续阅读… 保罗写道:...
专注技巧 #959 – 内在安全感 – “我的一部分准备关闭所有通道”
2 月 3, 2026 | Focusing Resource
"我意识到一种解离性恐慌,当某些感受被未经许可地强行推进时......" 若深度内在探索导致全面关闭怎么办?继续阅读……...
聚焦技巧 #953 – IRF + 焦虑 – “如何转化我内心这个忧虑的部分?”
1 月 30, 2026 | Focusing Resource
"这往往只是在为最糟糕的结果做准备……" 你是否也有个总在预演可怕未来的内在声音?继续阅读…… 查尔斯写道:...
冥想:与内在生命交融(18分32秒)
1 月 29, 2026 | mindfulness
本冥想通过将微笑的意象与感受带入身体各处,建立温柔而关怀的存在感。随后我们安住于呼吸,练习放松接纳一切生起的状态,让生命自然流淌。...



