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這種做法從傾聽開始，然後進行身體掃描，引導我們以一種包容、友善的態度存在。...

這種冥想邀請我們以平靜的呼吸集中註意力，然後以感官為基地，安頓下來。...

焦慮在世界各地蔓延，我們需要意識的根治藥物來消除它。...

恐懼是我們這一世自然而普遍的一部分，當它超速運轉時，我們就會被囚禁在分離的痛苦中。 這兩個講座探討了 RAIN...