by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
米歇爾寫道：我想知道你是否可以為我澄清一些事情。 你經常談論“徹底接受”的重要性，尤其是在聚焦的背景下。 我喜歡這個想法，但常常很難通過我自己的 Focusing 將其付諸實踐。 我內心經常有一種掙扎，一部分人說“好吧，我們必須徹底接受我們的所有部分”，而另一部分人只是想“修復”處於痛苦中的部分。 我想知道你是否可以澄清一下？親愛的米歇爾：我不得不對“保護者”部分可以採納任何好主意並將其變成“必須”的方式微笑。...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
米歇爾寫道：我還有一個關於徹底接受的問題。 我有一部分人認為，對這個世界上的一切都持激進的接受態度，就等於允許邪惡和殘忍的行為發生。 你能幫我嗎？親愛的米歇爾:我同意你的看法，世界上發生了許多邪惡和殘忍的行為。 面對這一切，當我們感到憤怒、悲傷甚至絕望時，我們的感受是可以理解的。 讓我們接受並轉向我們自己的感受……然後感知什麼是正確的，以及我們願意與誰一起去做。所以我並不是說你需要接受事件、行動、行為、歷史趨勢等。 我對徹底接受的建議是指感覺狀態，而不是行動。 特別是如果感覺狀態是你自己的。...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
一位讀者寫道：我的人生正處在十字路口，我正在進行中，過渡過程很艱難。 我一直都知道什麼能給我帶來快樂和成長，以及我蒙召去做的事情。 我一直真誠地朝著這些方向穩步發展，但從未將它們完整地帶到我的生活中。 我面臨的最大挑戰是在花了很長時間才放棄很久以前就不再為我服務的東西之後，建立自信、找到勇氣和自我意識。 我正在處理的問題是：我現在是誰？ 我從這裡去哪裡？親愛的讀者： “我現在是誰？” “我從這裡去哪裡？”多麼好的問題！這些天，我與許多處於某種重大轉變中的人交談，無論是他們選擇的轉變還是發生在他們身上的轉變。...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
寶拉寫道：我的情況是我患上了慢性病，不得不因殘疾而離開我的高能職業。 重塑生活是一個巨大的挑戰。 所以現在 每當我的夢想的想法在懷疑的部分蔓延來粉碎它們 要么說“你不夠聰明”（懷疑的聲音一直伴隨著我），要么說“你有病，永遠不會做任何事情”。 難怪我被困在水泥裡！！！親愛的寶拉： 我很佩服你的勇氣和精神。 你確實有一個夢想！ 而你並沒有放棄。我們的這些破壞性部分“潛入”（喜歡你的短語！），懷疑我們的智力、能力和其他一切……我非常了解這些部分。許多方法推開那些部分，告訴他們閉嘴並走開。 但他們不會消失，是嗎？ 他們不斷回來。...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
一位讀者寫道：我現在正在上 Focusing 課程，雖然由於學會了不認同自己的情緒狀態，我感覺平靜多了，但我仍然想知道 Focusing 是否可以幫助我改變現實生活。 我可以滿懷同情地面對自己的感受，但這真的意味著不再有問題了嗎？ 具體來說，我內心的一部分總是敦促我提高工作效率。 在聚焦會議中，我花時間處理這部分給我帶來的緊繃的下巴。 但第二天我被這部分折磨得同樣痛苦，它說我必須提高工作效率。 聚焦如何幫助改變這種情況？親愛的讀者： 謝謝你的問題！...