by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
史蒂芬尼寫道：有時我感覺到我的客戶認同他們的一部分。 這並不奇怪！ 但有時他們似乎希望留在這個認同中。 他們拒絕我幫助他們消除身份認同的嘗試。所以我可能會說，“你身上的某些東西說生活太難了，”而客戶堅持說，“這不是我身上的東西……生活太難了！”我當然明白，這種想要認同某個角色的願望是很自然的。 長期以來，這一直是他們的真理。 但我希望能夠促成另一種觀點。你對我有什麼建議嗎？ 我會一直跟著他們嗎？或者有什麼好的方法可以讓我進入“自我存在”狀態嗎？親愛的史蒂芬妮：...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
吉姆寫道：安，當你談到“部分”時，這很有幫助，但我有一個問題。 我發現有幾個部分——評論家和另一個未命名的部分——確實在負責。我不知道還能怎麼說，但我開始討厭那些部分。 我覺得他們毀了我——儘管我失去了所有的潛力，但我可以說這是有道理的。看不到長期的緩解。 當然，除了作為受害者的生活之外，別無希望。你能指出希望和解脫嗎？親愛的吉姆： 你發現有些部分已經負責了。 這是一個重要的發現。但聽起來你認為他們 通緝 來負責。 一點也不！零件就像孩子，也許他們是孩子。 孩子們不想負責。...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
如果您覺得自己體內有太多未處理的東西，需要很長時間才能改變怎麼辦？ 繼續閱讀……一位讀者寫道：自從開始專注的第一天起，我就開始意識到自己內心有很多未處理的東西。 我意識到其中一些已經存在多年了——只是我不知道如何處理它。 好消息是 Focusing 幫助其中的一些人在不到 15 分鐘的時間內轉變並消失了！ 但是，我仍然對有這麼多積壓工作感到不知所措。根據您的經驗，需要多少時間/多少次 Focusing 會話才能開始感覺到一些不同？ 我們是在談論月/年嗎？ 數百個會話/數千個會話？親愛的讀者：這就是我感興趣的地方。...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
當甚至考慮做出那個重大決定時，您的心都會焦急地跳動，您會怎麼做？ 繼續閱讀……莎拉寫道：你的一個網絡研討會是關於做決定的。 隨著運動的進行，我的心開始砰砰直跳。 當你覺得問題是“做決定的想法”時怎麼辦？親愛的莎拉：當有一些難以做出的決定時，大問題實際上是很常見的 任何 決定。 我們分散自己的注意力，我們避免處理那個決定……通常是一個重大的決定，比如是留下還是繼續一份工作或一段關係……因為這兩種選擇的含義都是可怕的。所以這是你的起點： “我感覺到我內心有些東西不想接受這個決定。”...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
為什麼我們要更多地關注我們的痛苦？ 繼續閱讀……傑基寫道：專注如何幫助緩解持續的身體疼痛？ 當我感到痛苦時，我發現不去關注它更容易應對。親愛的傑基：我明白你的意思。 持續的身體疼痛非常痛苦，找到不關注疼痛的方法可能很重要。一位患有慢性疼痛的朋友告訴我 她唯一能忘記痛苦的時候是在做藝術的時候. 擁有那些可以忘記痛苦的時光對她來說真的很重要。不過，她也告訴我 她每天都花時間與自己的身體聯繫起來，與身體疼痛的地方聯繫起來。...