关于积极心理学的 12 个神话和误解

关于积极心理学的 12 个神话和误解

误区 3:积极心理学等同于积极思考 积极心理学不等同于积极思考。 积极心理学既是一门进行研究的科学学科,也是一门应用学科,在这门学科中,从业人员使用基于证据的干预措施来帮助各种团体和个人。积极心理学与 积极思考 是,前者确实将乐观主义作为一个学术兴趣领域。 乐观主义 乐观可以理解为对自己的未来持有积极的信念(Scheier & Carver, 1993)。如果我们预期会有好事发生,这很可能会影响我们的行为。...
在危机时刻以勇敢之心生活:与塔拉-布拉奇和奥伦-杰伊-索弗的对话

在危机时刻以勇敢之心生活:与塔拉-布拉奇和奥伦-杰伊-索弗的对话

变化的步伐正在加快,我们收到的许多新闻都令人震惊。我们比以往任何时候都更需要内心的反思和冥想,以帮助我们保持清醒、勇敢和开放的心态。这就是塔拉与奥伦-杰伊-索弗(Oren Jay Sofer)在他的书中所探讨的: 你的心为此而生:以勇气、正直和爱迎接危机世界的沉思实践 (2023.) 奥伦教授正念、冥想和非暴力沟通,他的前一本书是畅销书 说你的意思:非暴力沟通的正念方法 (2018.) 了解有关奥伦-杰伊-索弗的更多信息,并在以下网站订购书籍: https://www.orenjaysofer.com Source...

内钟背后的科学

睡眠 我们的昼夜节律对良好的睡眠至关重要,而良好的睡眠对健康至关重要。长期睡眠障碍与肥胖、糖尿病、癌症和其他疾病相关。 认知能力下降等问题(Knutson & Van Cauter, 2008; Mogavero 等人,2021; Wennberg 等人,2017)。 在最佳情况下,荷尔蒙皮质醇会在起床后不久达到峰值,为警觉性和疲倦的循环设定计时器,这将导致您在数小时后重新进入睡眠状态(Dickmeis,2009年)。...
9 童年创伤测试与问卷调查

9 童年创伤测试与问卷调查

近距离观察:ACE 童年创伤测试 如果您怀疑孩子或客户受到过创伤,您可能需要仔细观察一下。有一种儿童创伤测试,即 童年不良经历 (ACE) 测试是一份广泛使用的问卷,用于评估个人童年时期的不良经历(Felitti 等人,1998 年)。 使用 ACE 测试的 ACE 研究揭示了童年创伤对日后健康结果的重要影响(Felitti 等人,1998 年)。 这项研究和其他研究发现,童年创伤与成年后的各种健康问题之间存在密切联系(Felitti 等人,1998 年;Zarse 等人,2019...
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