by focusing | 10 月 15, 2024 | Focusing Resource
“我怎样才能摆脱反刍的影响” “让身体感受到我的生活是如何进行的？” 如果你想获得一种感觉，而你只能感受到身体对你的压力思想的反应，那该怎么办呢？请继续阅读… 乔写道 有时，当我在床上胡思乱想而无法入睡时，我会试图感知自己的身体。但我只能感受到反刍的影响。胃里泛酸，关节抽筋，脑袋发热。 我怎样才能摆脱反刍的影响，让身体感受到我的生活是如何进行的呢？ 亲爱的乔 你的身体时刻准备着向你诉说你的生活。但如果你忽视它 是 那么它就不可能告诉你任何其他事情。...
by focusing | 10 月 11, 2024 | mindfulness
我们如何以开阔的胸怀和智慧来面对世界上的暴力和苦难？在这次访谈中，丹和塔拉将探讨菩萨道（觉醒众生之道）的教导、塔拉早期走上这条道路的经历，以及能够帮助我们所有人以尽可能多的清晰、平和与爱来应对我们这个世界的观点和实践。 了解有关丹-哈里斯的更多信息，请访问 https://www.danharris.com 订阅他的新子包平台。 Source...
by focusing | 10 月 10, 2024 | mindfulness
我们大多数人都知道与他人分离的痛苦。在这一引导式冥想中，我们将探索如何通过有意识地将关爱的心灵临在带到自己的脆弱之处，然后将这种临在延伸到他人身上，从而重新打开我们的心灵。在这种临在中，我们能够以不断增长的创造力和爱来应对关系中的冲突和距离。 帖子照片：珍妮特-梅里克 Source...
by focusing | 10 月 8, 2024 | Focusing Resource
“我试着通过冥想来消除愤怒，但这并不奏效……” 当说 “你好 “也无法消除愤怒时，你会怎么做？继续阅读… 莉兹写道 所以，有些事情会引发愤怒。可能是小烦恼，也可能是大事。我尝试冥想来让愤怒消失–但这并不奏效。 我可以断开或转移注意力，但这种感觉依然存在。于是我试着对它说 “你好”。这样好多了，但它说 “我不想有这种感觉”不知道该怎么做 亲爱的莉斯 你肯定有什么东西不想感受到愤怒！...
by focusing | 10 月 8, 2024 | Focusing Resource
“我试过用这个来集中注意力，但我就是觉得肚子太大了，有点不舒服….” 你是否发现自己在抑郁或无聊时会吃东西，而且感觉无法改变？请继续阅读… 一位读者写道 我在挣扎。早上醒来，我觉得自己的身体很糟糕，对自己的外表也很不满意，于是我对自己发誓，今天我不会吃那么多东西了。”我会好起来的” 但天黑得早，我又很孤独 我开始觉得我现在需要给自己点什么通常是多利多薯片我试过不买 但最后还是会在晚上出去买 我试过用这个来集中注意力，但我就是觉得肚子大得有点恶心。 亲爱的读者...