by focusing | 12 月 13, 2024 | mindfulness
在这个世界上，变化的速度和规模是人类从未经历过的，我们被要求培养平静、内心平衡的品质和一颗稳定、智慧的心。这两场讲座探讨了助长我们情绪反应的条件，以及培养平和心态、韧性和全心全意、敞开胸怀的做法。为了我们自己的自由和众生的福祉，我们致力于这些练习。 Source link 一顆為一切做好準備的心 – Tara Brach 的平靜之門（第 2 部分） – YouTubehttps://www.youtube.com/watch?v=7mxQBhhbJg8(00:04) [音樂]...
by focusing | 12 月 12, 2024 | mindfulness
当我们的身心放松时，我们就会充满一种非常清醒、充满活力的临在特质。这段冥想引导我们放松，打开我们的感官，在我们自身自然觉知的广阔和内在自由中休息。 帖子 引导式冥想：开启临在之海（19:53 分钟） 首次出现在 塔拉-布拉奇. Source link 引導冥想：與 Tara Brach 一起打開臨在之海 – YouTubehttps://www.youtube.com/watch?v=KKllKuiWd0A(00:04) [音樂] [音樂]...
by focusing | 12 月 6, 2024 | mindfulness
在这个世界上，变化的速度和规模是人类从未经历过的，我们被要求培养平静、内心平衡的品质和一颗稳定、智慧的心。这两场讲座探讨了助长我们情绪反应的条件，以及培养平和心态、韧性和全心全意、敞开胸怀的做法。为了我们自己的自由和众生的福祉，我们致力于这些练习。 Source link 一顆為一切做好準備的心 – Tara Brach 的平靜之門（第 1 部分） – YouTubehttps://www.youtube.com/watch?v=_wzjW3tJvmI(00:04) [音樂]...
by focusing | 12 月 6, 2024 | mindfulness
这个引导式练习从有意识的呼吸开始，放松身心，然后进行身体扫描，唤醒当下的活力。然后，我们向自然意识敞开心扉，其中包括不断变化的声音、感受和感觉流，并在头脑陷入沉思时练习 “向后放松”。 Source...
by focusing | 12 月 5, 2024 | Focusing Resource
“但当我看到那个人时，我又被触发了……” 你的情绪是否已经平复，但你又再次陷入同样的紧张状态？请继续阅读… 一位读者写道 我社交圈里的一个人说了一些不好的话，引发了我的情绪。我可以带着我的感觉去面对这件事，然后我的感觉就会平静下来。但当我看到那个人时，我的情绪又会被重新触发。 请问你在这种情况下是如何应对的？ 亲爱的读者 面对自己的感受很有帮助，这很好。但你发现了一件事。仅仅有感觉是不够的！ 你需要和你内心深处的那些感觉建立一种关系...