by focusing | 1 月 23, 2025 | mindfulness
这三场讲座取材自塔拉的著作《激进的慈悲》（2020 年），探讨 RAIN 实践（认识、允许、调查、培育）如何唤醒积极的、具身的关怀，从而治愈和释放我们的心灵。通过这一练习的框架，我们将探讨如何重新连接我们的真性情，以正念和爱来应对生活中的挑战。 在第二部分中，塔拉将探讨 这三个讲座选自塔拉的新书《激进的慈悲》（2020 年），探讨了 RAIN 实践（认识、允许、调查、培育）如何唤醒积极的、体现性的关怀，从而治愈和释放我们的心灵。 未满足的需求和情绪反应如何阻碍人际关系中的真实连接。 边缘控制器...
by focusing | 1 月 23, 2025 | mindfulness
我们的习惯是试图从精神控制塔中管理我们的经验。这种冥想通过身体唤醒我们，然后邀请我们安住在那广阔的存在中，其中包括不断变化的生命之流。当我们居住在这种开放性中时，自然会产生平静、清醒和温柔。 Source...
by focusing | 1 月 16, 2025 | mindfulness
摘自塔拉的书、 激进的慈悲》（2020 年）这三场讲座探讨了 RAIN 实践（认识、允许、调查、培育）如何唤醒积极、具身的关怀，从而治愈和释放我们的心灵。通过这一练习的框架，我们将探讨如何重新连接我们的真性情，以正念和爱来应对生活中的挑战。 在第 1 部分中，塔拉将探讨 雨练习如何将正念与慈悲交织在一起，从而释放自我判断，唤醒我们的心灵。 以 “金佛 “的故事为喻，发掘我们保护层下的内在光芒。 从 “我 “到 “我们 “的转变，是迈向联系和整体性的基本运动。...
by focusing | 1 月 16, 2025 | mindfulness
在这一引导式冥想中，我们首先进行身体扫描，然后在觉知中休息，同时唤醒我们的感官。练习的关键在于认识到头脑何时沉浸在虚拟现实中，重新唤醒我们的感官，一次又一次地臣服于活生生的存在的直接性、活力和神秘。 春花万朵，秋月一轮、夏有凉风冬有雪。如果你的心灵不被无谓的事物蒙蔽这就是你生命中最美好的季节 “万紫千红春满园”，吴门、 启迪之心圣诗选集.© Harper Perennial, 1993. Source...
by victorchang | 1 月 16, 2025 | Positive Psychology
你是否思考过自己的想法或质疑过自己的心理过程？ 你是否有时会在怀疑或不确定的时刻花时间澄清自己的价值观？ 如果你的回答是“是”，那么你对自我反省和内省（本文中或多或少会交替使用这两个术语）并不陌生，这是一种重要的心理练习，可以帮助你成长、发展心智并从错误中挖掘价值。 如果你想了解自省和反思的含义、自省和反思重要的原因以及自己练习自省和反思的工具和技巧，请继续阅读。 在您继续阅读之前，我们认为您可能希望...