by focusing | 1 月 9, 2025 | mindfulness
我们都需要一些方法来引导我们的注意力，让我们在生活中找到智慧、爱和自由。本讲座回顾了三种原型途径–佛陀/觉知、佛法/真理和僧伽/爱心团体。通过教导、引导冥想和传统的避难仪式，我们将共同参与，让这些通往治愈与和平的途径充满活力。 在这段视频中，塔拉将探讨 灵性修炼是铭记我们与生俱来的善良，重新认识真正重要的东西的旅程。 三大庇护所–佛陀（觉悟）、佛法（真理）和僧伽（团体）–是通往和平与归属的途径。 寻求赞许或责备等虚假避难所与临在和自我同情中的真正避难所之间的区别。...
by focusing | 1 月 9, 2025 | mindfulness
当我们扫描身体时，这个冥想会呼唤微笑的形象和感觉，并邀请我们敞开心扉，关注不断变化的生命之流，以一种接纳和关爱的姿态出现。 职位 冥想：培养温和亲切的注意力（19:07 分钟） 首次出现在 塔拉-布拉奇. Source...
by victorchang | 1 月 8, 2025 | Positive Psychology
情绪是威胁和奖励的信号。就像指南针指引我们正确的方向一样，情绪也能指引我们采取正确的行动。 例如，当孩子犯错时，他们可能会害怕并向父母撒谎，或者因为害怕受到惩罚而避免面对父母。 他们的父母最终可能会发现他们的所作所为，而孩子最终很可能会面临他们试图避免的同样后果。在这个例子中，倾听和回应 “恐惧 “情绪对孩子来说是徒劳的。 然而，对于在森林中被野兽追赶的人来说，同样的情绪（恐惧）会被证明是有帮助的。在这种情况下，逃跑以避免与野兽对峙才是正确的决定。...
by victorchang | 1 月 2, 2025 | Positive Psychology
相互依赖指的是人们与最亲近的人之间可能存在的一种不健康关系的心理结构。 它最初被认为涉及滥用药物的家庭，但后来发展到包括其他类型的功能失调关系。 请继续阅读，了解什么是 “依赖 “及其对人的影响，如何识别 “依赖 “的迹象，以及了解和克服 “依赖 “的资源。 在您继续阅读之前，我们认为您可能会喜欢 免费下载我们的三个积极关系练习.这些以科学为基础的详细练习将帮助你或你的客户建立健康、丰富生活的人际关系。 本文包含： 什么是依赖型人格障碍？定义及含义 相互依赖的...
by focusing | 1 月 2, 2025 | mindfulness
这段引导式冥想帮助我们找到身心的放松和觉醒。我们以呼吸为基点，温柔地全神贯注于波浪的变化。最后，我们将以丹娜-福尔斯（Danna Faulds）的一首优美诗歌《慢慢走》作为结束。 照片：Shannon Lavery香农-拉维里 帖子 冥想：放松与觉醒（16:59 分钟） 首次出现在 塔拉-布拉奇. Source...