by focusing | 2 月 4, 2025 | Focusing Resource
“我觉得我拖延是因为疲惫……” 拖延症和疲惫有什么关系？请继续阅读… 一位读者写道 我听您说过拖延和疲惫都是问题。我觉得我有拖延症 因为 的疲惫，这让我更加疲惫，即使我没有完成任务。 你能详细谈谈拖延症和疲惫感之间的联系吗？ 亲爱的读者 拖延的一个重要原因是 有一种你不想感觉到的感觉.所以，如果你感到筋疲力尽 – 你不想感觉到你的疲惫 – 那么拖延症就会来帮忙! 关键是要停下来，让自己感受到疲惫。 感受你的身体……...
by focusing | 2 月 4, 2025 | Focusing Resource
“我做什么事都拖拖拉拉，以至于我都不知道自己想要什么了……” 你的生活是否因为内心无情的批评而停滞不前？请继续阅读… 马林写道 我内心的批评家是无情的。凡是我没有做但应该做的事，或者凡是我做了但应该做得更好的事，它都会不停地指责我。 我觉得自己被它欺负得太厉害了，以至于我经常退缩到沙发上，用屏幕来分散自己的注意力，而不是努力去做，因为我再也不想做任何事情了。我做什么事都拖拖拉拉，以至于我都不知道自己想要什么了。 但我也不能再让我的生活就这样过去了！ 亲爱的马林...
by focusing | 2 月 4, 2025 | Focusing Resource
“我内心深处似乎认为，如果我做得少，我就不是一个有价值的人” 当你试图减少你所做的一切时，你会遇到阻力吗？请继续阅读… 一位读者写道 我的压力越来越大，已经开始影响到我的健康。我正试着减少我所承担的一些事情，但每当我想放弃什么的时候，我就会想到自己是个失败者。 我的内心深处似乎认为，如果我做得少，我就不是一个有价值的人。 亲爱的读者 很高兴你能意识到自己的压力，知道有些事情需要改变–并注意到自己在尝试时的想法。干得好 你内心的某些东西已经 将你的活动与你的价值联系起来 作为一个人...
by focusing | 2 月 1, 2025 | mindfulness
虽然冥想在当今世界广为流传，但许多人却错失了挖掘其唤醒心灵和思想的深刻潜力的机会。除了表面的益处之外，冥想还能引导我们走向璀璨的光芒、无尽的爱和纯粹的觉知，这才是我们的本真。这篇思考探讨了我们如何经常与冥想所提供的更深层次的可能性失之交臂，并指导我们以一种开启我们永恒自由和佛陀觉醒的方式来对待修行和日常生活。 在本周的讲座中，塔拉将探讨 正念和自我同情的练习如何帮助我们从习惯性反应中觉醒，并找到更强的联系感和自由感。 深化冥想练习如何帮助我们更轻松地应对个人和集体的挑战。 正念的力量能唤醒慈悲心，增强面对困难时的韧性。...
by focusing | 2 月 1, 2025 | mindfulness
这个引导式冥想练习让人关注身体内部和周围的连续空间，以及贯穿我们的声音、感觉和感受的活力。注意力被分散是很自然的事，但回归的途径是放松，回到临在–觉知这不断变化的生命的清醒空间。 Source...