by focusing | 5 月 13, 2025 | Focusing Resource
“每当我把意识带到我的感官时，我的感官就会’消失’或’闭合’……” 当你的感官不想被关注时，你该怎么办？继续阅读… 一位读者写道 每当我试着做专注时，我的感觉就会 “消失 “或 “闭塞”，每当我把意识带到它们时，它们就会 “闭塞”。您是如何处理这种情况的？ 亲爱的读者 也许他们觉得害羞...
by focusing | 5 月 13, 2025 | Focusing Resource
“医生想让我吃药……” 专注能帮助您使用替代治疗方法吗？请继续阅读… 海伦写道 我今年 71 岁。12 个月前，我被诊断出患有 “严重 “的脊柱骨质疏松症。 医生试图让我服药。这十二个月来，我一直在尽我所能改善我的脊椎健康状况，但没有任何改善。我想再努力十二个月，继续不吃药，通过饮食、锻炼和振动平台来改善。 我的问题是：”聚焦 “疗法能帮上忙吗？我该如何去做？ 亲爱的海伦...
by focusing | 5 月 8, 2025 | mindfulness
冥想开始时，我们要先放松一段时间，并通过有意的深长呼吸来集中注意力。然后，我们加深身体的存在感，扩大到包括声音、感觉、情感、呼吸和所有体验的觉知。当思维从这种开放、清醒的觉知中偏离时，我们会轻轻地返回，在轻松、警觉的临在中重新放松和休息。冥想在塔拉的周三晚课上录制，以一种融入集体的感觉结束–放松而警觉。 照片来源 乔纳森-富斯特 Source...
by focusing | 5 月 2, 2025 | mindfulness
注意–塔拉提供了一种冥想方法，你可以在这 5 周内将其用作练习： 正念冥想–与我们的内在生命保持亲密关系. 无论您是冥想新手还是经验丰富的练习者，正念的基础教义–心的临在–都为您在这个充满挑战的时代提供了永恒的良药。这套全新的入门丛书邀请您以与当今世界所产生的情绪和反应直接相关的方式，将古老的修行方法活学活用。您将在指导下发现内心的避难所–一种以更大的临在和智慧、勇气和爱来迎接个人生活和集体世界的方式。...
by focusing | 5 月 1, 2025 | mindfulness
在这个由两部分组成的系列中，我们将思考奉献的力量，它是通往觉醒的大门，能让我们与最深爱的事物重新联系在一起。我们将一起探讨祈祷和发自内心的渴望如何让我们获得渴望归属的内在体验。尤其是在这个充满恐惧和分裂的时代，培养我们与生俱来的虔诚之心能帮助我们柔软下来，记住自己的本性，并与爱重新对齐。 在第二部分中，塔拉将探讨 献身精神是我们内心深处渴望归属于爱、归属于真理、归属于比渺小的自我更大的东西的生动表达。 祈祷的力量是我们的脆弱与觉醒之心的恩典之间的神圣桥梁。...
