by focusing | 6 月 26, 2025 | mindfulness
我们的痛苦源于恐惧的故事，而这些故事往往在我们的意识之外。这些故事包括我们的不足或重要性、我们是受害者、我们不被看见或不被爱、我们面临失败或被拒绝。 在集体中也是如此。 我们分享了关于助长战争的坏 “他人 “的故事，分享了关于破坏我们地球的消费和生产持续增长的价值的故事，分享了关于我们人类奴役和侵犯其他动物的权利的故事。我们有能力让那些将我们分离和禁锢的故事得到觉醒，并以极大的同情心放松它们的控制。这两场讲座探讨了基于恐惧的故事是如何制造痛苦的，以及如何从这些故事中觉醒，揭示我们真正的、普遍的自由归属。...
by focusing | 6 月 26, 2025 | mindfulness
本冥想引导您完全进入具身临在状态–通过感官唤醒，放松呼吸，轻柔地回归此时此地的活力。通过身体扫描、正念呼吸和开放意识的融合，引导您缓和习惯性紧张，在宽敞、接纳的临在中休息。 无论你是停留在一个主要的锚点，还是向不断变化的感觉和声音流开放，这种练习都能为你提供一个静止和自我同情的庇护所。这是一种接地、重新连接和简单存在的美妙方式。 Source...
by focusing | 6 月 19, 2025 | mindfulness
这两场讲座探讨了我们的温柔能力–对自己和他人的敏感和回应。这种能力标志着一种彻底的进化转变，从以恐惧为基础的自我中心的生活，转变为意识到集体归属感和所有生命的珍贵的生活。讲座探讨了使我们倾向于解离和情绪反应的条件，以及使我们的心灵和意识进化的临在实践。 照片：乔恩-麦克雷（至日傍晚） Source...
by focusing | 6 月 19, 2025 | mindfulness
呼吸也许是最能收集和加深注意力的地方。 本冥想从有意识的呼吸开始，让神经系统平静下来，然后与我们的自然呼吸一起进入清晰、亲密的临在状态。以呼吸为大本营，当心神不宁时，我们反复练习回归呼吸。随着临场感的增强，我们可以让呼吸处于前台，包括任何来来往往的生活浪潮。 这将带来安静的头脑和平和、快乐的心灵。 Source...
by victorchang | 6 月 15, 2025 | 澄心聚焦
這本書，《體驗與意義的創造Experiencing and the Creation of Meaning》，探討了感受到的意義(Felt...
