by focusing | 9 月 23, 2025 | Focusing Resource
“她们告诉我，她们感到喉咙里有个肿块……然后她们就转到另一个话题……” 你如何帮助别人保持住他们的感觉？请继续阅读… 希梅娜写道 有时，当我陪伴某人时，他们会告诉我他们感到喉咙或胃里有肿块，然后他们就会转到另一个话题。 我怎样才能帮助他们更深入地探究喉咙或胃里的东西呢？或者，我只是陪着他们去任何地方？ 亲爱的希梅娜 有 支持他人的简单而有力的方法 坚持自己的感受。我称之为 “移情提示”。...
by focusing | 9 月 23, 2025 | Focusing Resource
“我有时会对自己的情绪做出冲动的反应……” 如果同样的情绪反复出现怎么办？继续阅读… 凯瑟琳写道 我有时会对自己的情绪做出冲动的反应。我想改变这种状况。我想知道如何处理在相同情况下不断出现的相同情绪。 亲爱的凯瑟琳 我想建议 不是你的情绪导致了你的反应 我知道感觉是这样但在我看来 你所处的环境是诱因 情绪和行动冲动的复杂组合。 有一天，我的搭档说了一句话，我觉得他贬低了我。我的脸一下子变得火辣辣的，心跳也加快了，我想迅速做出愤怒的回应。... by victorchang | 9 月 19, 2025 | Positive Psychology
沉默对待，或故意忽视或排斥某人，在人际关系中很常见，而且并不总是故意伤害。 然而，在某些情况下，沉默对待就是虐待，成为控制和操纵他人的一种策略。 这条界限在哪里？如何识别沉默对待是否构成更广泛的虐待行为模式的一部分？ 在这篇文章中，我们将探讨如何识别无声治疗虐待的警示信号，以及如何以健康的方式做出回应。 在您继续阅读之前，我们认为您可能想免费下载我们的三个积极沟通练习（PDF）。这些以科学为基础的工具将帮助您和您的同事建立更好的社交技巧，更好地与他人沟通。 Source... by victorchang | 9 月 19, 2025 | Positive Psychology
你是否曾经因为某人而感到恼怒，但你并没有和他说话，而是选择忽视他？ 又或者，你和朋友或伴侣吵架了，即使你伸出援手，他们也不再回应？ 沉默对待是一种非常常见的社交行为，你可能曾经接受过，也可能给予过。它常见于恋爱关系、柏拉图式关系、家庭和工作场所。 但究竟什么是沉默对待，我们为什么要使用它？它对我们自己、对方和人际关系有什么影响？ 在您继续阅读之前，我们认为您可能想免费下载我们的三个积极沟通练习（PDF）。这些以科学为基础的工具将帮助您和您的同事掌握更好的社交技巧，更好地与他人沟通。 Source...
by focusing | 9 月 19, 2025 | mindfulness
欲望是所有生命形式所固有的–存在和繁荣的冲动。当我们的需求得不到满足时，欲望就会收缩、加剧，并将我们与完整的活力和觉知分离开来，从而转化为痛苦。这两场讲座将引导我们从这种恍惚中觉醒，并发现欲望中的渴望如何能带我们找到真正的归属。 欲望是所有生命形式所固有的–存在和繁荣的冲动。当我们的需求得不到满足时，欲望就会收缩、加剧，使我们与自身的全部活力和觉知分离开来，从而转化为痛苦。这两场讲座将引导我们从这种恍惚中觉醒，并发现欲望中的渴望如何能带我们找到真正的归属。 在本讲座中，塔拉将探讨 欲望之心...
