by focusing | 10 月 17, 2025 | mindfulness
大多数人都有抑郁的时候，许多人还深受重度抑郁的折磨。这种痛苦的核心是归属感被切断的体验–被囚禁在分离、不值得、不可爱和绝望的痛苦中。这两场讲座探讨了几种冥想练习方法，它们能让我们重新找回自然的活力、开阔的心胸和觉知。它们让我们有能力开发内在资源，激发我们觉醒，让我们从胡思乱想中解脱出来，并提醒我们，我们不是自己抑郁的想法和感受。越来越多的人认识到，爱的意识是我们的家园，它能治愈抑郁症的根源。 在本讲座中，我们将探讨 冥想如何帮助我们从喋喋不休的想法转向具身存在，揭示解放我们的觉知。... by victorchang | 10 月 14, 2025 | Positive Psychology
社交媒体是我日常生活中不可或缺的一部分。它是我保持联系、享受娱乐、寻找新信息和放松身心的方式。 如果你曾经从手机上抬起头来，发现不知不觉已经过去了一个多小时，那你就和我一样。 社交媒体平台的设计就是为了吸引我们，让我们停留在那里，并一次又一次地回来。我们的大脑乐此不疲地配合着，这很快就会把我们本以为是天真的习惯变成看起来和感觉上都很像上瘾的东西。 好消息是什么？一旦我们发现了习惯的循环，我们就可以开始改变与它们打交道的方式。... by victorchang | 10 月 13, 2025 | Positive Psychology
社交媒体已成为日常生活的一部分。我们登录社交媒体来建立联系、学习新技能或寻找灵感。 随着各种赞、帖子和评论的出现，社交媒体以各种方式影响着我们的心理健康。 虽然批评社交媒体有损心理健康很容易，但这种批评可能并不能完全反映大局。 通过个人和职业的发展，我意识到社交媒体在支持心理健康方面的潜力可能比我们所认识到的更受我们的控制，而通过更健康的习惯和有意识的使用，我们可能更容易获得蓬勃发展的机会。...
by focusing | 10 月 10, 2025 | mindfulness
大多数人都有抑郁的时候，许多人还深受重度抑郁的折磨。这种痛苦的核心是归属感被切断的体验–被囚禁在分离、不值得、不可爱和无望的痛苦中。 这两场讲座探讨了几种冥想练习方法，它们能重新连接我们与生俱来的活力、开放的心灵和觉知。它们赋予我们开发内在资源的能力，激发我们觉醒，让我们从胡思乱想中解脱出来，并提醒我们，我们不是自己抑郁的想法和感受。越来越多的人认识到，爱的意识是我们的家园，它能治愈抑郁症的根源。 注意：本网站无意诊断或治疗任何身体或精神健康状况。如果您处于危机之中，或需要立即援助，请在此寻求帮助：...
by focusing | 10 月 9, 2025 | mindfulness
在这场丰富而真挚的对话中，我与两位亲爱的佛教僧侣–阿赞柯维洛（Ajahn Kovilo）和阿赞尼萨博（Ajahn Nisabho）–一起探讨了在西雅图地区创建新佛教团体清净山寺的过程。他们明亮、热情的精神给我们的对话带来了轻松和真诚，使这次交流成为真正的快乐分享。 我们一起探索精神之路的多个层面–包括我自己在黑暗时期寻找庇护的旅程、启发过我的老师，以及最能触动我心灵的教诲。 我们还思考了 “雨...
