by victorchang | 10 月 24, 2025 | Positive Psychology
看新闻时，我有时会对人类如何对待彼此和我们共同的环境感到绝望。 然而，当我走进这个世界，与他人建立联系，目睹每天的善举时，我发现自己充满了希望。归根结底，这是一种选择。我们可以选择希望，而不是绝望、绝望和绝望（Snyder，2002 年）。 里克-斯奈德的希望理论（2000 年）认为，希望是一个持续的动态过程，涉及目标导向的能量和实现这些目标的计划（Colla et al.） 本文探讨了希望理论在积极心理学中的重要性，并强调了路径思维如何有助于推动有意义的变革。... by victorchang | 10 月 17, 2025 | Positive Psychology
和其他人一样，我经常感觉自己正面临着一场无情的数字信息风暴。过多的电子邮件、社交媒体和即时信息让我们不知所措，无法投入其中。 培养希望或许能给我们一个答案。心理学家早已认识到，希望能够建立和维持一种积极的激励状态，从而支持目标导向的决心和计划（Snyder，2000 年）。 研究人员不断认识到，希望理论在我们生活的各个领域（包括网络）都具有潜力，在承认问题的同时，还能保持信心，相信会有更好的结果（Abramson, 2024; Snyder, 2000）。 本文探讨了技术时代的希望心理学，以及如何设计一个更有希望的数字环境。...
by focusing | 10 月 17, 2025 | mindfulness
功能性 功能性 始终处于活动状态 技术存储或访问对于实现用户或使用者明确要求的特定服务的使用，或对于通过电子通信网络进行通信传输的唯一目的而言是绝对必要的。 首选项 首选项 技术存储或访问对于存储订阅者或用户未要求的首选项的合法目的是必要的。 统计数据 统计 专门用于统计目的的技术存储或访问。 专门用于匿名统计目的的技术存储或访问。如果没有传票、您的互联网服务提供商自愿遵守或第三方提供额外记录，仅为此目的存储或检索的信息通常无法用于识别您的身份。 市场营销 市场营销...
by focusing | 10 月 17, 2025 | mindfulness
大多数人都有抑郁的时候，许多人还深受重度抑郁的折磨。这种痛苦的核心是归属感被切断的体验–被囚禁在分离、不值得、不可爱和绝望的痛苦中。这两场讲座探讨了几种冥想练习方法，它们能让我们重新找回自然的活力、开阔的心胸和觉知。它们让我们有能力开发内在资源，激发我们觉醒，让我们从胡思乱想中解脱出来，并提醒我们，我们不是自己抑郁的想法和感受。越来越多的人认识到，爱的意识是我们的家园，它能治愈抑郁症的根源。 在本讲座中，我们将探讨 冥想如何帮助我们从喋喋不休的想法转向具身存在，揭示解放我们的觉知。... by victorchang | 10 月 14, 2025 | Positive Psychology
社交媒体是我日常生活中不可或缺的一部分。它是我保持联系、享受娱乐、寻找新信息和放松身心的方式。 如果你曾经从手机上抬起头来，发现不知不觉已经过去了一个多小时，那你就和我一样。 社交媒体平台的设计就是为了吸引我们，让我们停留在那里，并一次又一次地回来。我们的大脑乐此不疲地配合着，这很快就会把我们本以为是天真的习惯变成看起来和感觉上都很像上瘾的东西。 好消息是什么？一旦我们发现了习惯的循环，我们就可以开始改变与它们打交道的方式。...
