by focusing | 10 月 9, 2025 | mindfulness
在困难中，我们需要获得最深层的智慧和爱。这个引导式冥想通过向生命中我们最能体验到的平静、智慧和慈悲的心灵和精神敞开心扉，唤醒这种爱的存在。 我们如何在暴风雨中找到内心的平静之地？ 当你的身体变得静止伸出你的心知道我们彼此相连连接的方式既可怕又美丽（你现在很难否认）知道我们的生活都掌握在彼此手中(当然，这已经很清楚了）。不要伸手伸出你的心伸出你的语言伸出所有的卷须无形的慈悲在我们无法触及的地方 林恩-温加尔 3/11/20、 大流行病 Source... by victorchang | 10 月 8, 2025 | Positive Psychology
如何帮助愤世嫉俗的客户？ 他们深信治疗会失败，握手时软弱无力，眉头紧皱，让人一开始就感到寒冷。正是这种不信任的气氛损害了他们的健康和人际关系。 “愤世嫉俗者不仅仅是一个从过去吸取惨痛教训的人，还是一个对未来过早失望的人”。 悉尼-哈里斯（1964 年，第 7 章） 然而，只要付出专门的时间和努力，我们就有可能帮助客户培养希望，并学会认识到愤世嫉俗往往是没有道理的，也是没有帮助的（Feltman & Mwangi, 2025; Frumer et al.）...
by focusing | 10 月 2, 2025 | Focusing Resource
“我得不到任何明确的答案….” 如果你正在为人生的下一步寻找方向，该怎么办？请继续阅读… 一位读者写道 我的生活感觉很混乱；很多事情都处于过渡阶段，有很多方向可以选择。我想通过 “聚焦 “让我知道该如何前进。但当我试图询问自己的身体时，却得不到任何明确的答案。 亲爱的读者 专注的第一步可能是承认你现在的生活感受。 我们下一步的前进方向往往来自于现在的生活状态。 “混乱...
by focusing | 10 月 2, 2025 | Focusing Resource
“我感觉到许多可怕或难以承受的事情……” 接受真的足以改变我的感受吗？继续阅读… 一位读者写道 我被困住了，停滞不前。要么我什么都感觉不到，要么我感觉到许多可怕或压倒性的东西。我试过很多次，都无法摆脱这种状态。你真的能提供新的东西吗？ 亲爱的读者 我不知道我们是否提供了新的东西！ 内在关系聚焦法始于对人的自然变化的研究。 其精髓已有数千年的历史。 但在当今世界，人们似乎越来越强调修补、解决、让事情发生、 很少有一种方法是以简单的接受和存在为基础的。...
by focusing | 10 月 2, 2025 | Focusing Resource
“生命中有许多事情需要哀悼……但我们在任何地方都学不到如何哀悼”。 聚焦法如何帮助哀悼？继续阅读… 皮帕写道 我的问题是关于你前段时间在一个节目中说过的一句话：哀悼不是来自某个部位，而是一种全身的体验。 我的一位客户刚刚和她的丈夫分手，我的女儿失去了一个未出世的孩子。我也在为此哀悼。 生活中有很多事情需要哀悼 希望能好好哀悼但我们在任何地方都学不到如何哀悼 亲爱的皮帕 我想说的是 你的身体知道如何哀悼 它需要的是你的陪伴和接纳...
