by focusing | 10 月 2, 2025 | Focusing Resource
“这部分总是要求更多的确定性，然后才允许我采取行动……” 你焦虑的部分在控制你的行动吗？继续阅读… 加布里埃尔写道 我一直在与做错事的强烈恐惧作斗争。 有时，当我选择做某件事情时，我会产生非常强烈的焦虑感，害怕自己可能弄错了，害怕这件事可能真的是错的，害怕除非我确定它没有错，否则我就不应该去做。问题是，这部分情绪很难（如果有的话）得到满足，它总是要求在允许我采取行动之前有更多的确定性。...
by focusing | 10 月 1, 2025 | Focusing Resource
“我的成年儿子被诊断出患有痛苦的绝症……” 如果你对家人的疾病和痛苦充满感情，该怎么办？请继续阅读… 一位读者写道 我的成年儿子被诊断出患有一种痛苦的绝症。我很伤心，也很害怕他将要经历的一切。我发现很难面对他的抑郁情绪，好像我在吸收他的痛苦。我希望你们能给我一些建议。 亲爱的读者 很遗憾您和您的家人正在经历这段艰难的时期。...
by focusing | 10 月 1, 2025 | Focusing Resource
“我想放下发生的一切，放下我的愤怒，但我做不到……” 你对过去的感受让你退缩了吗？请继续阅读… 一位读者写道 我对发生在我身上的事情感到非常愤怒，但我不敢表达我的愤怒。把这些情绪憋在心里，感觉它们对我有毒。 我想放下发生的事情，放下我的愤怒，但我做不到。我该如何释放我的过去？ 亲爱的读者 听起来像是 你对发生在你身上的事情的感觉是在等待着什么……你的什么东西。 他们可能在等待 像 “我听到了 “这样简单的话...
by focusing | 10 月 1, 2025 | Focusing Resource
“我不知道该问哪一个人的需求，因为我得到的答案是相反的….” 如果询问身体的需求会引发内心的争论，那该怎么办？请继续阅读… 乔写道 您能说明一下我们感觉到 “它 “需要什么的步骤吗？ 就我而言，我消化不良，夜不能寐，这促使我采取行动，改变现状，即改变我生活和工作的地方。但后来我意识到，我有很多不安全感，要找到新的地方和新的工作非常困难。 我不知道该问哪个人的需求，因为我得到的答案截然相反。 亲爱的乔 一些焦点疗法老师建议，在发现身体的某种感觉时，要问...
by focusing | 10 月 1, 2025 | Focusing Resource
“我觉得我与愤怒的体验没有真正联系起来……” 知道自己有一种感觉，但却感觉不到它，这可能吗？请继续阅读… 芭芭拉写道 我觉得我很愤怒，但我无法真正感受到这种愤怒，而且当我说出它的名字时，它也不会消失。我知道我不想真正感受到愤怒。我觉得我与愤怒的体验没有真正联系在一起。这怎么可能呢？我知道自己在愤怒，但却无法真正感受到它。 亲爱的芭芭拉 这很神秘，不是吗？尽管我们没有感觉，却能知道自己有某种情绪。 我怀疑你其实是有感觉的 即使不是很明显的情绪 大多数说自己...
