by victorchang | 10 月 13, 2025 | Positive Psychology
社交媒体已成为日常生活的一部分。我们登录社交媒体来建立联系、学习新技能或寻找灵感。 随着各种赞、帖子和评论的出现，社交媒体以各种方式影响着我们的心理健康。 虽然批评社交媒体有损心理健康很容易，但这种批评可能并不能完全反映大局。 通过个人和职业的发展，我意识到社交媒体在支持心理健康方面的潜力可能比我们所认识到的更受我们的控制，而通过更健康的习惯和有意识的使用，我们可能更容易获得蓬勃发展的机会。...
by focusing | 10 月 10, 2025 | mindfulness
大多数人都有抑郁的时候，许多人还深受重度抑郁的折磨。这种痛苦的核心是归属感被切断的体验–被囚禁在分离、不值得、不可爱和无望的痛苦中。 这两场讲座探讨了几种冥想练习方法，它们能重新连接我们与生俱来的活力、开放的心灵和觉知。它们赋予我们开发内在资源的能力，激发我们觉醒，让我们从胡思乱想中解脱出来，并提醒我们，我们不是自己抑郁的想法和感受。越来越多的人认识到，爱的意识是我们的家园，它能治愈抑郁症的根源。 注意：本网站无意诊断或治疗任何身体或精神健康状况。如果您处于危机之中，或需要立即援助，请在此寻求帮助：...
by focusing | 10 月 9, 2025 | mindfulness
在这场丰富而真挚的对话中，我与两位亲爱的佛教僧侣–阿赞柯维洛（Ajahn Kovilo）和阿赞尼萨博（Ajahn Nisabho）–一起探讨了在西雅图地区创建新佛教团体清净山寺的过程。他们明亮、热情的精神给我们的对话带来了轻松和真诚，使这次交流成为真正的快乐分享。 我们一起探索精神之路的多个层面–包括我自己在黑暗时期寻找庇护的旅程、启发过我的老师，以及最能触动我心灵的教诲。 我们还思考了 “雨...
by focusing | 10 月 9, 2025 | mindfulness
在困难中，我们需要获得最深层的智慧和爱。这个引导式冥想通过向生命中我们最能体验到的平静、智慧和慈悲的心灵和精神敞开心扉，唤醒这种爱的存在。 我们如何在暴风雨中找到内心的平静之地？ 当你的身体变得静止伸出你的心知道我们彼此相连连接的方式既可怕又美丽（你现在很难否认）知道我们的生活都掌握在彼此手中(当然，这已经很清楚了）。不要伸手伸出你的心伸出你的语言伸出所有的卷须无形的慈悲在我们无法触及的地方 林恩-温加尔 3/11/20、 大流行病 Source... by victorchang | 10 月 8, 2025 | Positive Psychology
如何帮助愤世嫉俗的客户？ 他们深信治疗会失败，握手时软弱无力，眉头紧皱，让人一开始就感到寒冷。正是这种不信任的气氛损害了他们的健康和人际关系。 “愤世嫉俗者不仅仅是一个从过去吸取惨痛教训的人，还是一个对未来过早失望的人”。 悉尼-哈里斯（1964 年，第 7 章） 然而，只要付出专门的时间和努力，我们就有可能帮助客户培养希望，并学会认识到愤世嫉俗往往是没有道理的，也是没有帮助的（Feltman & Mwangi, 2025; Frumer et al.）...
