by focusing | 1 月 15, 2026 | mindfulness
希望如何支持治愈、内在自由，以及我们服务于受伤世界的能力？ 本次演讲将探讨希望的成熟表达——它并非一厢情愿的幻想，而是灵性道路上的生命力量。真正的希望包含三个核心要素： • 实现深层潜能的志向， • 对觉醒与疗愈可能的信任，以及 • 推动我们服务当下演变的行动能量。 我们将共同反思：希望如何让我们摆脱绝望，以勇气与关怀直面自身与世界的苦难。同时诚实地审视希望的阴暗面——当它沦为执着或逃避时，正念如何让希望始终立足于当下与真实。 本课程为渴望在艰难时代活出更强韧、慈悲与信任之人提供反思与洞见。...
by focusing | 1 月 15, 2026 | mindfulness
当我们沉溺于思绪、处于自动驾驶状态时，便与生命力割裂。本冥想引导我们从”由内而外”唤醒对感知的接纳力，开启对声音的觉知，最终邀请你全然安住于接纳的动态存在之中（档案馆精选）。 无论心念漂移多少次都无妨。正是温柔地重新回归，重塑着你的心与意。只需选择回归……或许感知何处能再松弛些许……此刻若有何处渴望更放松些……以清醒开放的觉知，聆听并感受瞬息万变的体验。~ 塔拉 Source...
by focusing | 1 月 8, 2026 | mindfulness
本次开示中，我们将探索何为真正的归依——并非通过掌控生活，而是回归我们体验中鲜活的真理。 最深层的庇护所——和平、安全与自由的源泉——需通过对现实本身的直接体悟方能发现。基于佛教对庇护的理解，我们将探索三条永恒而原型的通道： 觉知（佛）——了知我们体验的觉醒存在 真理（法）——当我们清晰看见时，将我们解脱的智慧 慈爱（僧伽）——联结中生发的温柔与归属感 通过简短引导式静观，我们将逐一开启这些法门，使皈依从抽象概念转化为活生生的身体化体验。 若您正处于以下状态，本次分享将尤为契合： 在动荡压力中寻求内心安宁 探索正念、冥想或佛教教义...
by focusing | 1 月 4, 2026 | mindfulness
与他人友好 3 度：培养有意义联系的 10 种简单方法 友好通常是通过细微、可见的行为传达的。这些简单的方法可以让您不费吹灰之力或不矫揉造作地增添温暖： 1.设定一个意图 在发言或参与之前，先暂停一下，默默思考自己想要记住什么： “我们是朋友 “我们属于彼此 属于生命 属于精神” “愿我与这个人相遇，带着存在感、兴趣和关怀” 2.报以真诚的微笑 不是表演性的，只是眼睛或嘴角柔和一些。...
by focusing | 1 月 3, 2026 | mindfulness
与他人友好 3 度：培养有意义联系的 10 种简单方法 在发言或接触之前，请暂停并默默思考您想要记住的内容： “我们是朋友 “我们属于彼此 属于生命 属于精神” “愿我与这个人相遇时，能感受到他的存在和关怀” 友好通常是通过细微、可见的行为传达的。这些都是你可以探索的简单方法，可以让你不费吹灰之力或不矫揉造作地增添温暖： 1.报以真诚的微笑 不是表演性的，只是眼睛或嘴角柔和一些。 只要感觉自然，就笑一笑。即使是短暂的温暖，也会改变互动的基调。...
