by focusing | 1 月 30, 2026 | Focusing Resource
“这往往只是在为最糟糕的结果做准备……” 你是否也有个总在预演可怕未来的内在声音？继续阅读…… 查尔斯写道： 我有个常发声的”忧虑者”。它似乎总想预测未来并让我做好准备。 我明白它是在关心我，但往往只是试图让我为最糟糕的结果做好准备。 你认为如何与这个可能过度关心的部分相处最合适？如果我对这个部分感到沮丧和愤怒，是否会阻碍我转变它？ 亲爱的查尔斯： 问得好！答案很简单：会。 没错， 当你花时间倾听内心的”忧虑者”时， 若带着挫败与愤怒的情绪， 转变就无从谈起。...
by focusing | 1 月 29, 2026 | mindfulness
本冥想通过将微笑的意象与感受带入身体各处，建立温柔而关怀的存在感。随后我们安住于呼吸，练习放松接纳一切生起的状态，让生命自然流淌。其核心意图是以清晰、好奇且友善的觉知对待所有体验。这份馈赠，正是回归我们与生俱来的慈爱本心。 Source...
by focusing | 1 月 15, 2026 | mindfulness
希望如何支持治愈、内在自由，以及我们服务于受伤世界的能力？ 本次演讲将探讨希望的成熟表达——它并非一厢情愿的幻想，而是灵性道路上的生命力量。真正的希望包含三个核心要素： • 实现深层潜能的志向， • 对觉醒与疗愈可能的信任，以及 • 推动我们服务当下演变的行动能量。 我们将共同反思：希望如何让我们摆脱绝望，以勇气与关怀直面自身与世界的苦难。同时诚实地审视希望的阴暗面——当它沦为执着或逃避时，正念如何让希望始终立足于当下与真实。 本课程为渴望在艰难时代活出更强韧、慈悲与信任之人提供反思与洞见。...
by focusing | 1 月 15, 2026 | mindfulness
当我们沉溺于思绪、处于自动驾驶状态时，便与生命力割裂。本冥想引导我们从”由内而外”唤醒对感知的接纳力，开启对声音的觉知，最终邀请你全然安住于接纳的动态存在之中（档案馆精选）。 无论心念漂移多少次都无妨。正是温柔地重新回归，重塑着你的心与意。只需选择回归……或许感知何处能再松弛些许……此刻若有何处渴望更放松些……以清醒开放的觉知，聆听并感受瞬息万变的体验。~ 塔拉 Source...
by focusing | 1 月 8, 2026 | mindfulness
本次开示中，我们将探索何为真正的归依——并非通过掌控生活，而是回归我们体验中鲜活的真理。 最深层的庇护所——和平、安全与自由的源泉——需通过对现实本身的直接体悟方能发现。基于佛教对庇护的理解，我们将探索三条永恒而原型的通道： 觉知（佛）——了知我们体验的觉醒存在 真理（法）——当我们清晰看见时，将我们解脱的智慧 慈爱（僧伽）——联结中生发的温柔与归属感 通过简短引导式静观，我们将逐一开启这些法门，使皈依从抽象概念转化为活生生的身体化体验。 若您正处于以下状态，本次分享将尤为契合： 在动荡压力中寻求内心安宁 探索正念、冥想或佛教教义...
