by focusing | 3 月 28, 2026 | mindfulness
在这场对话中，塔拉与莫森·马哈达维展开交流——这位巴勒斯坦难民、佛教修行者，更是正义事业的勇敢代言人，其人生经历架起了那些常被割裂的世界之间的桥梁。莫森在难民营中长大，后来成为学生领袖和巴勒斯坦尊严的倡导者，他将精神深度、清晰的洞见以及对社会变革的奉献精神罕见地融为一体。 两人共同探讨：内在觉醒如何为无畏的行动主义奠定根基；在权力严重失衡的背景下捍卫正义意味着什么；如何在两极分化的世界中抵制非人化；以及植根于灵性的集体解放运动是否正在我们这个时代悄然兴起。这场对话邀请我们重新构想行动主义，将其视为爱、归属感与勇敢存在的表达。...
by focusing | 3 月 28, 2026 | mindfulness
在这场对话中，塔拉与莫森·马哈达维展开交流——这位巴勒斯坦难民、佛教修行者，更是正义事业的勇敢代言人，其人生经历架起了那些常被割裂的世界之间的桥梁。莫森在难民营中长大，后来成为学生领袖和巴勒斯坦尊严的倡导者，他将精神深度、清晰的洞见以及对社会变革的奉献精神罕见地融合在了一起。 两人共同探讨：内在觉醒如何为无畏的行动主义奠定根基；在权力严重失衡的背景下捍卫正义意味着什么；如何在两极分化的世界中抵制非人化；以及以精神为根基的集体解放运动是否正在我们这个时代悄然兴起。这场对话邀请我们重新构想行动主义，将其视为爱、归属感与勇敢存在的表达。...
by victorchang | 3 月 28, 2026 | Positive Psychology
了解冒名顶替综合征 冒名顶替综合征 是指即使有明确证据表明自己具备能力，仍会怀疑自身能力并感到自己是个冒牌货的心理体验。这是一种持续的内心独白，它告诉你你的成功并非真实或不配拥有，而非偶尔的自我怀疑（Lane, 2025）。 经历冒名顶替综合征的人往往认为，自己的成功归因于运气、时机或外部因素，并认为他人是被某种方式蒙蔽而高估了自己。他们还认为自己并不像别人所想的那样有能力，必须不断证明自己才能维持信誉（Danilo, 2022）。...
by focusing | 3 月 28, 2026 | mindfulness
我们从扫描身体、唤醒感官开始，随后以呼吸为根基，安住于当下。本次冥想邀请我们对一切生起的现象保持开放，若遇到身体或情绪上的痛苦，则以温柔而慈爱的关注去面对。最后，我们将以一首包含自身及一切众生的祈祷文结束冥想。 Source...
by focusing | 3 月 28, 2026 | Focusing Resource
“我不断恶性循环的思绪让我感到痛苦和焦虑……” 当思绪让你越来越焦虑时，该怎么办？请继续阅读…… 珍妮弗写道： 我想知道如何摆脱这种让我痛苦、引发焦虑的恶性循环。 亲爱的珍妮弗： 我感同身受。我也是。我发现焦虑的思绪和焦虑感真的很难应对。它们令人不快，而且很难摆脱。 因此，我花了很多时间学习和实践，当焦虑的思绪引发更多焦虑时该如何应对。“螺旋式”这个词来形容这种状态再贴切不过了！ 焦虑关乎未来。它关乎一个令人恐惧的未来，你内心的一部分不断为你描绘这个画面，仿佛它注定会发生。“你会失败。”“我会得癌症。”“飞机要坠毁了。” 然后...
