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“對吃有那麼多執著的念頭，真煩人。”梅麗莎寫道：專注可以幫助解決強迫性想法嗎？ 我在飲食失調的情況下長大，雖然我好多了，但我仍在康復中。...

“我發現不可能專注於任何一個問題——因為其他問題都在找我。”朱莉寫道：當你用完雙手時你會做什麼？當我一次處理不止一兩個痛苦的內部刺激時，我想要一種讓你的方法起作用的方法。...

“誰想要一個里面有凶惡鱷魚的聚焦夥伴？”克拉麗莎寫道：在 Focusing with a partner 中，我注意到我內心的一部分想要審查出現的內容。 “對方會怎麼看我？！” 我內心有些擔心它。...

“你可以承認自己感到尷尬的部分，讓它知道你在傾聽。”上週我分享了一封來自克拉麗莎的電子郵件，她對她 Focusing 中出現的那種圖像感到尷尬，並擔心她的 Focusing...