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面对恐惧（第 2 部分）–唤醒你无畏的心
恐惧是人类的普遍经历，但当它主宰我们的内心世界时，就会让我们陷入分离和痛苦之中。在这个深刻的讲座中，塔拉-布拉奇介绍了 "雨...
冥想：放松生活（21:38 分钟）
此冥想以身体扫描开始，然后我们练习向我们不断变化的经历敞开心扉并放松自己。静坐以丹娜-福尔斯的一首优美诗歌 "只为现在 "结束。...
聚焦窍门 #897 – 过度放任的内心声音怎么办？
"有一个声音告诉我：'吃一顿丰盛的饭菜，一份甜点，然后看看电视'"。 你的内心深处是否有一个声音鼓励你放纵自己？请继续阅读... 爱德华多写道 在 "聚焦 "中，我们非常关注 "内在批判者...
聚焦窍门 #899 – “受创伤的部分不让我入睡”
"我试过很多不同的方法来'说服'我的神经系统，现在可以安全入睡了......" 你的身体里是否有创伤的部分让你无法入睡？请继续阅读... 劳伦写道 由于童年遭受虐待，我患有慢性失眠症（40 多年）。...