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面对恐惧(第 2 部分)–唤醒你无畏的心
3 月 28, 2025 | mindfulness
恐惧是人类的普遍经历,但当它主宰我们的内心世界时,就会让我们陷入分离和痛苦之中。在这个深刻的讲座中,塔拉-布拉奇介绍了 "雨...

冥想:放松生活(21:38 分钟)
3 月 27, 2025 | mindfulness
此冥想以身体扫描开始,然后我们练习向我们不断变化的经历敞开心扉并放松自己。静坐以丹娜-福尔斯的一首优美诗歌 "只为现在 "结束。...

聚焦窍门 #897 – 过度放任的内心声音怎么办?
3 月 26, 2025 | Focusing Resource
"有一个声音告诉我:'吃一顿丰盛的饭菜,一份甜点,然后看看电视'"。 你的内心深处是否有一个声音鼓励你放纵自己?请继续阅读... 爱德华多写道 在 "聚焦 "中,我们非常关注 "内在批判者...

聚焦窍门 #899 – “受创伤的部分不让我入睡”
3 月 26, 2025 | Focusing Resource
"我试过很多不同的方法来'说服'我的神经系统,现在可以安全入睡了......" 你的身体里是否有创伤的部分让你无法入睡?请继续阅读... 劳伦写道 由于童年遭受虐待,我患有慢性失眠症(40 多年)。...