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“你可以承認自己感到尷尬的部分，讓它知道你在傾聽。”上週我分享了一封來自克拉麗莎的電子郵件，她對她 Focusing 中出現的那種圖像感到尷尬，並擔心她的 Focusing...

“結果一定是這樣的！”凱茜寫道：我做了一個聚焦練習，邀請我們去感受“想要”。 在我的專注中，我注意到我最初的渴望是瘋狂的、苛刻的和“結果必須看起來像這樣”的能量。...

“劍在向她尖叫，‘帶我出去！’”伊恩寫道：一群四人邀請我來向他們介紹 Focusing。 我解釋了一點 Focusing 對我來說是什麼，我們做了一些小練習，然後是一個更長的 15...

對焦技巧 #443“正念和冥想與遠離我們的感受相去甚遠。”上週我們收到了一位讀者的提問，他想知道正念是否可以成為擺脫感情的一種方式。 我說可以。 本週我很高興分享 Julie Suhr...