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恐惧是人类的普遍经历，但当它主宰我们的内心世界时，就会让我们陷入分离和痛苦之中。在这个深刻的讲座中，塔拉-布拉奇介绍了雨冥想的转化力量如何帮助我们勇敢、慈悲地面对恐惧。通过用正念和爱的觉知去面对恐惧，我们可以超越恐惧的控...

本冥想通过将微笑的意象和感觉带入身体扫描，建立起一种善意的关注，然后以呼吸为基点，将注意力转向不断变化的体验。最后以简短的仁爱反思结束。 帖子 冥想：敞开心扉的临在 (23:53 分钟) 首次出现在 塔拉-布拉奇....

许多人都认为，这是我们所经历过的最不可预测、最危险的时代。我们该如何把握正在发生的一切，并以勇气和清醒做出回应？...

在日常生活中，我们常常离开自己，迷失在思绪中，与直接、敞开心扉的生命体验隔绝。这个冥想通过打开所有感官，转向这里的觉知，并在觉醒的心空间中休息来重新连接，这个心空间包括并温柔地容纳我们每时每刻的体验（档案中的特别喜爱）。...