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冥想：培养温和亲切的注意力（19:07 分钟）
当我们扫描身体时，这个冥想会呼唤微笑的形象和感觉，并邀请我们敞开心扉，关注不断变化的生命之流，以一种接纳和关爱的姿态出现。 职位 冥想：培养温和亲切的注意力（19:07 分钟） 首次出现在 塔拉-布拉奇....
情绪调节：5 种基于证据的情绪调节技巧
情绪是威胁和奖励的信号。就像指南针指引我们正确的方向一样，情绪也能指引我们采取正确的行动。 例如，当孩子犯错时，他们可能会害怕并向父母撒谎，或者因为害怕受到惩罚而避免面对父母。...
什么是依赖症？20 种迹象和症状
相互依赖指的是人们与最亲近的人之间可能存在的一种不健康关系的心理结构。 它最初被认为涉及滥用药物的家庭，但后来发展到包括其他类型的功能失调关系。 请继续阅读，了解什么是 "依赖 "及其对人的影响，如何识别 "依赖...
冥想：放松与觉醒（16:59 分钟）
这段引导式冥想帮助我们找到身心的放松和觉醒。我们以呼吸为基点，温柔地全神贯注于波浪的变化。最后，我们将以丹娜-福尔斯（Danna Faulds）的一首优美诗歌《慢慢走》作为结束。 照片：Shannon...