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冥想：熱愛現狀（18:49 分鐘）
雖然我們可能不會直接熱愛現狀，但有一條通往這種內在自由的途徑。 當我們在冥想中探索時，我們首先讓不斷變化的感覺和情緒在我們體內流動，就像它們本來的樣子一樣。 隨著這種允許的存在加深，它就會充滿愛的溫柔。...
人際關係：找到應對困難處境的有力回應
我們可以停下來，找到應對困難情況的有力應對措施……我的學生阿比蓋爾與經常打架的父母一起長大。 她決心不在自己的婚姻中重蹈覆轍。...
聚焦技巧 #840 – “我的一部分一直在思考仇恨團體”
如果你內心的一部分一直擔心可怕的未來，而告訴它你是安全的也無濟於事，你能做什麼？...
人際關係：在脾氣暴躁時休息和重新組合的一種積極的關係方式
（以上圖片中的文字）在有壓力的情況下花點時間和另一個人在一起是可以的。 而且，你在那一刻所做的事情真的很重要。這是一種在脾氣暴躁時休息並重新振作的積極關係的方法：1. 注意。...