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聚焦窍门 #919–专注与部分–“这种感觉是否试图控制我?
5 月 14, 2025 | Focusing Resource
"这种感觉是在控制我吗?" 如果你的某个部分想让你做些什么,比如休息,你会怎么做?继续阅读... 戴安娜写道...

聚焦窍门 #912 – 困难的感觉–专注于惊呆和心碎的感觉
5 月 13, 2025 | Focusing Resource
"那么 做什么 你想发生什么?" 想知道如何聆听惊愕和心碎的部分吗?请继续阅读... 亲爱的读者 上周我写了一篇关于如何倾听焦虑部分的文章。 不幸的是,本周我需要写的是如何倾听那些惊愕和心碎的声音。...

聚焦窍门 #914 – “专注时我的身体会动,有时会动得很厉害”
5 月 13, 2025 | Focusing Resource
"通常当我感觉到什么时,我的身体就会做出反应...." 如果你的身体移动而不是静止不动,这就是 "聚焦 "吗?请继续阅读... 一位读者写道...

聚焦窍门 #915 – “我的感觉消失了……”
5 月 13, 2025 | Focusing Resource
"每当我把意识带到我的感官时,我的感官就会'消失'或'闭合'......" 当你的感官不想被关注时,你该怎么办?继续阅读... 一位读者写道 每当我试着做专注时,我的感觉就会 "消失 "或...