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如果你感覺裡面像一堵牆，它不跟你說話，你能怎麼辦？ 繼續閱讀……米歇爾寫道：今天當我集中註意力時，我感到胸骨下方有一種沉重感。 察看，等聽，似有一堵牆。 牆被承認了。...

你害怕深入研究你的內心嗎？ 繼續閱讀……艾倫寫道：我享受 Focusing 有一段時間了，但最近，我內心有些害怕它。 我的這一部分似乎害怕活著和麵對生活。...

在困難時期，感恩更重要。...

如果你有一個部分在絕望中，另一個部分對絕望感到絕望怎麼辦？ 繼續閱讀……達芙娜寫道：最近，這種情況正在發生：我和一個有情緒的部分保持聯繫，然後另一個部分進來，對第一部分有同樣的情緒。...