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恐懼是我們這一世自然而普遍的一部分，當它超速運轉時，我們就會被囚禁在分離的痛苦中。 這兩個講座探討了 RAIN 冥想如何幫助我們面對恐懼，並發現無限的愛意識，包括但不被恐懼的潮流所束縛。...

這種冥想通過將圖像和微笑的感覺帶入身體掃描來建立一種善意的關注，然後以呼吸為本壘，打開對不斷變化的體驗的關注。 我們以簡短的慈愛反思結束。 帖子 冥想：心胸開闊（22 分 58 秒） 首先出現在...

傑克圍繞困難、空虛、恐懼和渴望重新思考我們的大腦，強調了我們如何將我們的實踐與我們最深切的愛聯繫起來。 “當你感到害怕或遇到困難時，恐懼只是你即將學習新事物的信號。...