by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
“與此同時，我的生命正在流逝……”~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~亞歷山大寫道： “今年我發現了 Focusing，它極大地增強和加速了我的成長過程，對我來說非常自然。 但我一直執著地打算在我的生活中做出一些改變，並在內部進行重大轉變和開放，而外部卻看不到太多變化。“我相信我的一部分不會讓愛進來，不會讓幸福的生活發生。 但它難以捉摸且難以使用。 我主要為它保留空間。 核心似乎是潛在的無力感、絕望感和被遺棄感。...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
“一個人如何專注於絕症？”山姆寫道：“一個人如何關注肌萎縮側索硬化或癌症等絕症？ 大約一個月前我被診斷出患有 ALS。 我無法專注於恐懼/恐懼。”親愛的山姆， 得知這就是您面臨的挑戰，我深感遺憾。很多事情發生，我們無法選擇。 我們甚至不選擇我們對發生的事情的感受。 那麼，在“勇於改變我們所能改變的”這一複蘇格言下，我們選擇了什麼？我會說我們選擇認同什麼。你內心深處的某個東西感到害怕……它需要你的陪伴。 你不必認同它。 事實上，即使是 IT 也不希望您認同它。...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
“讓我自己去感受我的感受而不去評判它……”在過去的一周裡，我們親眼目睹了——有些人親身經歷了——一場巨大的風暴襲擊了美國東海岸，挑戰和苦難的後果仍在繼續。在此期間，作曲家、歌手/音樂家、製作人、攝影師和 Zentertainment Talk Radio 的創始人喬·戴維森 (Jo Davidson) 發表的一篇優美的博客文章讓我深受感動和啟發。 幾週前我有幸與喬交談，她致力於為所有需要的人帶來康復和成長過程，這給我留下了深刻的印象。她在身體和情感上都渡過難關的故事證明是如何在突然出現壓力的時候使用 Focusing...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
梅里林寫道： “幾個月前，我遇到了一個代表渴望掌握生活、充分參與生活所提供的一切的部分。 這部分有一種狂野和不可預知的品質，一種危險感，你無法控制這部分或預測它會做什麼。 它非常美麗迷人，但也很脆弱，當時我還很年輕，經驗不足，直到現在我的生活中還沒有太多的郊遊經歷。 “第二個部分出現了，它想要控制和管理這個部分——它為我擔心，像這樣一個狂野和不可預測的部分可能會把我引向何方。 想像中，擁抱生命的部分是一隻嬌嫩的蝴蝶，而控制部分則是一塊巨大的冰塊，將蝴蝶包裹起來，緊緊地窒息。 毫無疑問，它是要扼殺擁抱生命的部分。...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
“我們可以通過控制自己的感受來改變自己嗎？”~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~格雷厄姆寫道： “當我需要 Focusing 靈感時，我經常看 YouTube 上的“徹底接受”剪輯 你說：“我們不能通過試圖控制我們是誰和我們的感受來改變自己。”“今天，這個問題來了：所有那些真誠地表示不同意的人呢？...