by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
如果我想知道自己的感受但我沒有怎麼辦？ 繼續閱讀……本寫道：我今年 60 歲，從十幾歲起就經歷過身體和情感上的麻木。 我知道我的一部分只是想保護我免受壓倒，但我無法感覺到或求助於它。 就像那種麻木創造了它自己的偽裝。 長期以來，它一直是我所知道的一切，以至於它變成了我呼吸的空氣，無色、無味、無形。我意識到我內心的某種東西想要克服這種麻木，討厭它並為我似乎沒有發言權而責備它。 我知道這一切，但即便如此……也很難以開放的好奇心轉向它。親愛的本：我敢打賭你是對的。 聽起來麻木可能是一種偽裝。 一種保護。這個想法可以讓你對麻木產生同情心。...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | mindfulness
佛陀教導說，這整個生命——包括我們的思想、感受和行為——都是從意圖的尖端生起的。 雖然我們的意圖通常充滿了匱乏和恐懼，但當意圖進入意識之光時，它就會展現出最純粹的本質。 本次演講探討了當我們陷入反應性時，我們可以意識到意圖，並找到表達我們最清醒和充滿愛心的願望的方式。 “告訴我，我還應該做什麼？萬物終究不會死去，而且死得太快了嗎？告訴我，你打算做什麼用你那狂野而寶貴的生命？ ——瑪麗·奧利弗，來自《夏日》 鏈接到更多關於意圖的談話。 Source...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
如果您只能感覺到強烈的疼痛感怎麼辦？ 繼續閱讀……安娜寫道：我正在閱讀您的書並嘗試關注我的健康。每當我放鬆並試圖將注意力轉移到身體上發生的事情時，我就會更加意識到胸部中央、胃部上方的疼痛，就像石頭一樣。這種強烈的感覺讓人感覺不到任何細微的感覺……而你在書裡說感覺應該是細微的。 我必須先做其他事情才能進行聚焦嗎？親愛的安娜：對不起，我在我的書中給人留下了印象 專注的力量 感覺到的感覺必須是微妙的。 它通常很微妙。 但不總是。專注的力量來自 能夠以我們的感受，無論我們正在經歷什麼，在它呈現的地方和方式呈現。...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
當我們對世界上正在發生的事情感到焦慮和無能為力時，有什麼可以幫助我們的嗎？ 繼續閱讀……很多人在問：我一直有一種焦慮和恐懼的感覺。 我擔心的事情太多了。在這場健康危機中，我如何管理自己的情緒？ 有什麼方法可以讓自己平靜下來和/或在情緒上照顧自己？ 我們甚至不知道這種情況會持續多久。親愛的讀者：我也是！ 我有同樣的感受和擔憂……而且我很高興也能與您分享關於如何管理您對這個充滿挑戰的時刻的反應的任何提示。它幫助我記住，我的感受不僅僅是由危機引起的。...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | mindfulness
你能想像一個世界，在這個世界裡，人類能夠相互注視和注視所有生命，並看到神聖之光的閃耀嗎？ 本次演講探討了我們相信讓我們的生活世界充滿活力的愛和意識的潛力。 我們調查他者的痛苦，分離的恍惚如何使我們對我們的本初善視而不見，然後探索讓我們睜開眼睛看到我們共同歸屬感的更大真相的實踐。 在此處訂購 Tara 最新書籍的鏈接： 信任黃金。 （提供美國、英國、澳大利亞和 Audible 版本） Source...