by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
那麼菲比做了什麼不同的事情呢？ 她停頓了一下……她注意到發生了什麼。 日記中的某些內容引發了這種反應。 起初她甚至不知道是什麼……但那沒關係。 她不必知道那是什麼，就可以承認發生了什麼事。 然後它變得清楚了。 她讀到過她做了一些她並不引以為豪的事情。 她沒有很好地按照自己的價值觀生活。 她內心的某種東西對她以前的行為感到羞恥和完全拒絕。菲比承認她的這一部分——她可以在她的胃裡感受到如此強烈的感覺——用“我內心的某種東西”這樣的話。“我內心的某些東西感到羞愧並拒絕我當時的行為。 它擔心我可能會再次做類似的事情。”你知道發生了什麼嗎？...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
你會根據情緒是關於現在還是過去來對待你的情緒？ 繼續閱讀……戴安娜寫道：我聽你說過，有情緒並不意味著你有角色。 你說一個人可以是自我存在的，可以是悲傷的、害怕的或憤怒的。我怎麼知道一種情緒是屬於自我存在還是屬於部分？ 我如何在每種情況下以不同的方式對待情緒？親愛的戴安娜：情緒是人類自然而重要的方面（許多動物也有情緒）。 情緒將我們與其他人以及我們自己的需求聯繫起來。...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
我們需要我們的情緒來過我們的生活嗎？ 繼續閱讀……仁寫道：我幾乎閱讀了您所有的技巧，它們都很棒，但上週的技巧 (#714) 確實讓我感到困惑。我認為自我存在是一種有意識的存在狀態，你可以從中感受到各個部分的情緒。 我沒有意識到一個人在自我存在時會產生憤怒或悲傷等情緒。 我理解年輕部分的感覺與對世界上正在發生的事情感到沮喪或憤怒之間的區別，但我的印像是兩者都來自“部分”。 我認為作為自我存在，我們只會感到同情。親愛的仁：當 Barbara McGavin 和我創造自我存在的概念時，起初就像你說的那樣。Self-in-Presence...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
我的學生 May 就是一個很好的例子。 她嫁給了一個可愛的男人大約十年了。 他們一起度過了很多美好的時光。 但是最近在和我一起上課的時候 我讓大家想一想他們被另一個人尷尬的時候， 梅的腦海中浮現出他們關係早期發生的一件事。 從十幾年前開始！ 就在她把未來的丈夫介紹給家人的時候。 這對每個人來說都是一個潛在的壓力情況！ 梅希望一切順利，她希望她的男朋友表現得最好，這樣她的家人就會喜歡他。 但他並沒有表現出迷人的一面，而是變得完全安靜了。 就像他剛剛關機一樣。梅感到很尷尬！ 就像他只是不合作一樣。...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
如果你內心有矛盾，你就不能調解嗎？ 繼續閱讀……瑪麗亞寫道：在你的一次研討會上，你建議不同的部分不要互相交談，他們要與觀照者交流，而觀照者要傾聽雙方的聲音並對他們有同情心。我很好奇你為什麼建議各部分之間不要通信。 如果這些部分可以在證人在場的情況下相互解決問題，那會不會有所不同？親愛的瑪麗亞：這一切都圍繞著一個問題：什麼是“零件”？如果零件就像我們體內的小人，那麼幫助他們學習良好的溝通技巧並相互解決問題當然是有意義的。但這不是 Barbara McGavin...