by victorchang | 1 月 15, 2023 | mindfulness
正念地駕馭死亡，我們向杰克學習如何欣賞一個人在地球上最後時刻的脆弱性。 傑克描述了死亡迫使我們面對的真相，以及保持對不可避免的事情的意識如何幫助我們在力所能及的時候充分地生活。 “死亡的正念是強大的，因為它開始帶來深刻的質疑，深刻的身份轉變。 在死亡面前，我們是誰？” — 傑克·康菲爾德 Source...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | mindfulness
以下是我們談話中的一些要點： 正念意識的偉大禮物之一是 當你訓練和坐下時， 不需要太多的冥想，你的情緒就會表現出來。 你學習，神經科學家呼籲，你學習擴大寬容之窗。 儀式可能是我們最古老的人類語言。 一些見面的儀式，另一種以某種方式表明你不會傷害他們——或者你可能會傷害他們並且他們最好注意到這一點——或者以某種方式表明我們彼此之間的聯繫。 儀式是基本的。 所以我用了蠟燭的形象，也就是火，點燃蠟燭，突然間它改變了環境和我們之間的關係。 佛教教義中說 意圖也是業力或因果的基礎，你的動作背後的狀態和動作本身一樣重要。 慈悲結合...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | mindfulness
反思無常，傑克解釋說，儘管我們身體虛弱，但我們的精神永遠不會真正死去。 我們死後可以去哪裡？ 傑克探索了能量的循環、我們超越死亡的無限，以及死亡如何讓我們活得更活在當下。 “死亡是一件令人驚奇的事情，既有更少的人，也有更多的人。 您可以通過某種方式在樹林中漫步，並在那裡與他們交談。 與死亡在一起會讓我們放慢腳步，軟化我們，讓我們更加仁慈。” — 傑克·康菲爾德 Source...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
我們被觸發的部分會改變嗎？ 繼續閱讀……保羅寫道：在上週的提示中，您寫道零件基本上是“循環”，這很有幫助，因為我確實這樣感覺我的零件。 他們情不自禁地表現出對反應的控制，並有自己的信念和局限性。但是當你說它們是臨時的時，我沒有聽你的。 對我來說，當 Parts 被觸發時，它們總是會回來。 就像當我要接受評估時，我感到非常恐懼。 覺得什麼都做不了，什麼也做不好。 我開始關機。 感覺整個世界都有潛在的危險。...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
我的學生 Senara 就是這樣。 Senara 與女兒的關係並非一帆風順，因此她很珍惜分享共同經歷的機會。 他們對書籍有著共同的愛好，有時還會互相推薦。最近Senara真的被一本書打動了，就推薦給女兒看。 不管出於什麼原因，這一次她的女兒不予理會。 “不，媽媽，我只是對那個不感興趣。” 那真的很刺痛。 這種交流是通過電子郵件進行的，因此 Senara 有時間按照我教的步驟進行強烈的感受。 她停頓了一下……因為她已經知道自己的反應很強烈。...