by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
聚焦技巧 #451“我意識到我總是在恐慌和缺乏的恐懼中買禮物……”Focusing如何在假期支持我們？ 幾天前，我就這個問題為大約 75 人打了一個一小時的免費電話。 我們談到了能夠在壓力大的情況下停下來，承認我們的某些部分被觸發，即使在困難的時候也能找到自我存在。 （您可以聽到通話錄音 這裡.)我們談到的另一件事是...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
對焦技巧 #452重量問題是“技術”問題還是“適應性”問題？假期可能是強調體重問題的時候。 本週我為您帶來了我的朋友兼同事 Focusing 老師 Jocelyn Kahn 的客座帖子，其中包含一些關於當您的體重問題不是一件簡單的事情時該怎麼做的提示。 ——安保持健康的體重，讓您感覺良好 自然而然地跟隨身體的慾望運動，並用有營養的食物來滿足自己——這聽起來是不是應該很簡單？ 然而，有一些特定於 “我的體重問題”...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
地址聚焦資源公司大學大道 1474 號，#155加州伯克利 94702電話：510-225-0690給我們發電子郵件多元化政策Focusing Resources Inc 致力於重視我們遇到的每個人的基本獨特性，無論該人是員工、教師、課堂參與者還是 Focusing 客戶。 尊重個人的需求、目標、價值觀和觀點是我們使命的核心。Focusing Resources 將尊重和尊重所有個人。 我們歡迎所有種族、民族、國籍、年齡、性別、性別（包括跨性別和非二元身份）、宗教信仰、能力和殘疾、性取向、婚姻和育兒狀況以及政治派別的人。...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
一位讀者寫道：當我嘗試做 Focusing 時，正如你在書中描述的那樣，說“你好”並沒有什麼安慰。 感覺很機械，沒有聯繫。 結果沒有放鬆。 這種感覺一直存在於我的直覺中，沒有太大變化。親愛的讀者：如果“你好”感覺很機械而且沒有連接性，那麼聽起來你已經明白了為什麼你好沒有幫助。事實上，聽起來您的身體過程清楚地告訴您它需要一個非機械的 Hello！ 太棒了！言語本身並沒有什麼不同，這是言語背後的意圖。 想像一下，從另一個人那裡聽到機械的“你好”。 你不會感到溫暖並與那個人有聯繫！您可能會問自己，要怎樣才能打出讓人感覺有聯繫的你好？...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
一位讀者寫道：我如何區分由焦慮驅動的感覺和直覺？有時我有種回到屋子裡的衝動，再次檢查我是否把爐子開著，即使我知道我沒有。 它感覺如此強烈，我無法忽視它，與之抗爭比屈服更難。我想這是強迫症的一種形式。所以我想我的問題是，專注和強迫症之間有什麼關係，我什麼時候可以相信自己的感覺？親愛的讀者：強烈到可以稱為“強迫症”的衝動來自我們內心的某種東西。...