by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
歡迎來到糾結 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 當一種情況有多個相互關聯的方面，並且感覺無法推進其中任何一個，我們甚至不確定為什麼……這就是芭芭拉麥克加文和我所說的 "纏結。" 常常感覺就像我們一個接一個地接一個線程，嘗試一個線程，放棄，再嘗試另一個……自我批評和挫敗感混雜在一起……放棄無濟於事，但更加努力只會讓糾結變得更糟……這也難怪甚至感覺我們失去了一部分大腦！ 當這種情況發生時，首先要嘗試的是感知整個事物。...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
情緒需要外在表達嗎？~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Jason問：“你覺得情緒有必要外在表達嗎？在Focusing中，我們主要是從內在感受，但在其他一些療法中，他們強調表現出來。”親愛的傑森，好問題！ 你指的是我們在 Focusing 和其他模式方面的工作所依據的假設存在差異……但這些差異並不總是按照人們預期的方式發揮作用。關鍵的區別在於一個人是否歡迎情緒表達，但不推動它……或者一個人是否確信情緒表達是“必要的”，因此試圖支持甚至喚起它。讓我們從 Gene Gendlin...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
我們使用在線視頻會議平台 Zoom 將您與其他學生和老師聯繫起來。 使用起來既簡單又有趣，很高興見到你的同學和老師。 您可以通過配備攝像頭的電腦、平板電腦或智能手機加入我們。 不希望出現在視頻中？ 您可以通過電話撥入。 將有講座、演示、提問期、小組練習和配對練習。自 2003 年以來，我們一直在舉辦在線和電話研討會。我們是這方面的老手，而且他們的工作非常出色。 Source...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
如果你因為問題太棘手無法改變而不想做 Focusing 怎麼辦？ 繼續閱讀…… "當你不想做 Focusing 時，你如何做 Focusing？"~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 伊恩寫道： "當你不想做的時候，你是如何做的？ 對焦？" 他補充說： "我敢肯定，在 Focusing 存在的幾十年裡，有人 以前一定問過這個！" 親愛的伊恩，是的，當然，這個問題並不罕見或奇怪！ 和...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
這個 上週末我參加了一個很棒的演講，演講者引用了 卡爾·羅傑斯，他說："奇怪的悖論是當我接受 我自己就是我自己，那麼我就可以改變。" 你能感覺到悖論嗎 那裡？ 智慧呢？ 我如何接受我想要改變的東西？ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 驅使我們大多數人對自己進行內在治療的是 改變的衝動，事情不對勁的感覺。 有時 這種衝動是如此強烈以至於變成了自責，一種 錯誤，對自己的痛苦批評。 "如果我不是這樣就好了……"...