by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
"有種想要侵入我的空間的感覺……"~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 一位讀者寫道： "我有一種特別的感覺，這是 入侵感。 有一種想要入侵我的感覺 空間或這樣做。 我真的認為這種特別的感覺（那個 侵入）不是分離的部分，因為我已經嘗試過聚焦 就這樣。 我認為這是一個相當創傷的宿醉 經歷過我感到被別人欺負的經歷，而那個人通常是 在我的個人空間。 如果我嘗試 專注並註意“想要進入我的空間的部分”，我做不到 建立聯繫，我覺得這是我對以前經歷的感覺...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
是 您是否還在質疑過去的決定或選擇？ 或許 甚至折磨自己？ 你寧願不繼續受苦 那？ 繼續閱讀…… 我不相信自己能做出決定 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 什麼時候 我開始對如何幫助人們使用 Focusing 來製作感興趣 決定，經常出現的一個主題是對過去的決定感到遺憾。 後悔 本身就是痛苦的。 但同樣痛苦，也許更痛苦的是這種感覺 一個人不能相信自己能做出正確的決定。 經常有 一個嚴厲的內心批評家潛伏著，說， "太蠢了！" （或更糟）...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
調焦 不只是為了問題！ 你也可以做豐富而富有成效的專注 關於非問題性問題的會議，例如特殊的人生里程碑。 繼續閱讀…… 專注讓我們超越假設和文化規範~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 今天 是 Focusing Tip #200……這也是我 60 歲生日。 這讓我 想反思人生的特殊里程碑以及 Focusing 是如何做到的 非常有力量，尤其是當我們想要追求自己的獨特性時 超越文化假設和規範。 我可以暫停並得到一個 感覺 60歲的我…… …和...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
當存在巨大的焦慮而我們找不到開始的地方時，我們從哪裡開始？ 繼續閱讀……“我找不到關注的地方或開始的地方”~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~一種讀者寫道：“我實際上有很多明確無誤的經歷你可能會稱之為“在場自我”，直到不幸的是不會再工作了。 我想也許出現了一些我做不到的事情鬆手放開。 從那以後，我一直很封閉。 我覺得我拿著回來了，有巨大的焦慮和沮喪，迷霧、緊張以及對整件事的懷疑。 我不能當我覺得自己一直被困在裡面時，真的有一種存在感我的頭，根本無法進入我的身體。...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
任何 你生活中的情況可以給你一種感覺，無論是痛苦的 或不。 但是你需要學會注意細微之處。 讀 在… "即使我沒有受到干擾或疼痛，我也可以使用 Focusing 嗎？" ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 雷切爾寫道： "如果沒有疼痛，也沒有任何直接的東西怎麼辦 為你想要關注的重要事情而煩惱。 讓我們 說你想換工作，有點理智上你認為這是正確的 對你來說，但你沒有任何重大的不滿，或憤怒，或 困難。 你想做出改變，但你沒有任何“感覺” sense’...