by victorchang | 4 月 13, 2023 | mindfulness
本周，我开始了一个由两部分组成的系列，灵感来自 Pema Chödron 的最新产品， 我们如何生活就是我们如何死去. 这是一本我强烈推荐的强大的书！ （在这里您可以了解更多信息并获取副本） 我们最深切的疑问之一是如何在一个天生不安全的世界中找到幸福与和平。 在这些演讲中，我们将探索我们习惯性地试图控制我们生活的方式，以及让我们珍惜这个生活世界并在变化和损失中找到自由的存在实践。 照片：香农拉维 Source...
by victorchang | 4 月 13, 2023 | mindfulness
体验完全的活力和敞开心扉的途径是唤醒全身的意识。 这种冥想从建立有节奏的呼吸流入和流出开始，以平静和集中思想。 然后继续有意识的呼吸，我们被引导穿过身体——把注意力带到感觉和空间上。 这种关注变成了一种充满活力的存在，我们最终将这种存在体验为一种包含所有生命的自然开放的心。 照片：珍妮特梅里克 Source...
by victorchang | 4 月 7, 2023 | mindfulness
我们最深切的疑问之一是如何在一个天生不安全的世界中找到幸福与和平。 这两个讲座探讨了我们习惯性地试图控制自己生活的方式，以及让我们珍惜这个活生生的世界并在变化和失落中找到自由的存在实践。 Source...
by victorchang | 4 月 6, 2023 | mindfulness
在“心智”的这一集中，杰克与生活方式专家莎拉·格林伯格 (Sarah Grynberg) 联系，谈论伟大的生活。 “真的，冥想是关于深度聆听。 你坐着，如果你安静地坐着，需要理解的东西就会来。 这就像走进森林，找到一块空地坐下来。 如果你安静片刻，动物，鸟类，它们都会恢复它们的生命，你会看到所有你以前从未见过的东西。 ”——杰克·康菲尔德 在这一集中，Jack Kornfield 和 Sarah Grynberg 讨论： 杰克在什么地方长大 犹太教 阿姜查 并准备好 痛苦 投降 在 冥想 的宣泄 情绪释放 深度聆听 佛教...
by victorchang | 4 月 6, 2023 | mindfulness
居住在我们完整存在的途径是包括正念体验的所有部分。 这种引导式冥想探索我们如何敞开心扉，而不抗拒不断变化的感觉、感受、思想和声音，并发现无边无际的意识，这是我们真正的家。 所有中心的中心，核心的核心，杏仁自闭长甜——整个宇宙，到最远的星星在它们之外，是你的肉体，你的果实。 现在你感觉到什么都没有依附在你身上；你巨大的躯壳伸向无尽的空间，那里浓稠的液体上升流动，在你无限的平静中被照亮。 十亿颗星星在黑夜中旋转，在你的头顶上燃烧。但在你的存在中将是，当所有的星星都死了。 ~ 雷纳·玛丽亚·里尔克 Source...