by focusing | 11 月 29, 2024 | mindfulness
当我们与生命建立神圣的关系–呈现、开放和接受–时，感恩之心就会油然而生。本讲座将探讨感恩对于我们的身体、情感和精神健康有多么重要，然后探讨我们如何直接以感恩之心愉悦心灵。最后，我们将引导大家进行冥想，包括小组成员的分享。音频包括约翰-奥多诺休（John O’Donohue）的祝福诗歌和罗伯特-加斯（Robert Gass）的简短剪辑–唵嘛呢叭咪吽（Om Namaha Shivaya）（来自档案）。 图片来源：乔纳森-富斯特...
by focusing | 11 月 28, 2024 | mindfulness
接纳善意：鲁米说：”每当有善意向你袭来，就转向那个方向–向着善意的源头。这段冥想引导我们寻找爱的源泉，并转向那个方向。冥想从慈爱练习开始，将微笑的形象传播到身体中，然后继续练习看到自己和他人的善。 然后，我仿佛突然看到了他们内心深处的秘密之美，看到了罪恶、欲望和自知之明都无法触及的心灵深处，看到了他们现实的核心，看到了上帝眼中的每一个人。只要他们都能看到自己的真实面目。 托马斯-默顿 Source... by victorchang | 11 月 26, 2024 | Positive Psychology
作为致力于培养幸福感和复原力的专业人士，我们经常会遇到客户陷入深深的绝望情绪中。 帮助他们走出绝望的阴霾可能会让人感觉困难重重。但是，如果有一种方法可以带领他们走出阴霾，走上希望之路，那又会怎样呢？ 将积极心理学原则融入我们的实践中，为我们提供了一种恢复希望的有力方法。通过了解绝望的心理根源并采用基于证据的策略，我们可以帮助客户转变观念，重拾乐观。 本文将对这些概念进行探讨，并提供实用的工具，引导客户过上更有希望、更有韧性的生活。...
by focusing | 11 月 22, 2024 | mindfulness
我们大多数人都重视诚实，但却没有意识到我们是如何经常逃避面对内心的困难，以及我们是如何对他人不够诚实的。本讲座探讨了彻底的自我诚实的做法，以此作为对他人更加诚实的基础，并为我们的生活带来更多的爱和自由。最后，我们引用丹娜-福尔斯（Danna Faulds）在她的书中的一段话作为结束语： What’s True Here：新诗及其他作品. 更多来自 Danna Faulds 的诗歌： 访问她的网站. Source...
by focusing | 11 月 21, 2024 | Focusing Resource
“我过去做了一些很糟糕的事情” “正因为如此，我发现自己很难爱自己” 对自己做过的事情感到羞耻会让你无法自爱吗？请继续阅读… 一位读者写道 我过去做了一些很糟糕的事情，因此我发现自己很难爱自己。我常常觉得自己其实并不认可自己。我对这一切都感到羞耻，并试图把我生命中的这一部分隐藏起来。 我听你说过，爱自己很重要–但这不就意味着我不会为我做过的那些事感到抱歉吗？ 亲爱的读者...