by focusing | 8 月 14, 2025 | mindfulness
当我们清晨醒来时，我们可以做的就是问自己一个问题： 今天，爱向我提出了什么要求？ 朋友们，请帮助向加沙的家庭运送食物。加沙的饥饿问题已经到了灾难性的程度。以下是一些值得信赖的组织，它们不顾危险和通行受限，正在运送食物和基本援助。 提供直接支持： – 世界粮食计划署（WFP）–将大规模食品运输队运入加沙的主要联合国机构。 https://www.wfp.org/donate – 巴勒斯坦红新月会 (PRCS) – 通过其庞大的地方网络提供食品和用品。...
by focusing | 8 月 7, 2025 | mindfulness
本系列由两部分组成，探讨我们如何经常离开身体，在精神恍惚中浮光掠影地游走于生活的表面，以及我们如何训练自己的注意力，让自己再次回家。我们将探讨如何处理身体和情感上的痛苦，以及当我们学会以觉知完全栖息于这些生命形式和我们所有的感官时，所产生的爱、智慧、创造力和活力的礼物。 在第 1 部分中，塔拉将探讨 身临其境如何成为通往治愈、爱和心灵联结的大门。 四种常见的恍惚–强迫思考、判断、分心和匆忙–以及它们如何阻碍临在。 与身体脱节如何加剧痛苦，而正念觉知如何恢复共鸣和整体性。...
by focusing | 8 月 7, 2025 | mindfulness
我们在虚拟的思想世界中漂泊，错过了宝贵的人生时光。这段冥想帮助我们用呼吸来收敛和平静自己；通过身体来放松；然后将声音、感觉和感受的变化纳入开放的意识中。我们的练习是认识到 “本体 “的品质，当我们漂移时，再次回到这种开放的存在，随着生命之流的变化而放松。 “……学会随生命之流而放松……完全在此”。 Source...
