by focusing | 9 月 5, 2025 | mindfulness
当我们感到压力时，我们的身体和心灵会收缩，我们的能量会抵制当下的生活。本冥想通过引导我们从思想中放松开来，放松身体的紧张状态，并轻轻地一次又一次地放松回到活生生的当下，从而帮助我们消除压力反应。 Source...
by focusing | 9 月 4, 2025 | Focusing Resource
学习 “注意/见证 “这一部分可能有助于我体现这种做法……” 是谁在你体内觉察到了你的感受？你的另一部分？请继续阅读… 丽莎写道 我一直在学习您的免费课程、 超越你的烦恼. 第一步是说 “我内心的某些东西正在感受……”，我很好奇我的哪个 “部分 “正在注意到 “我内心的某些东西正在感受……”。了解这个 “注意/见证...
by focusing | 9 月 4, 2025 | Focusing Resource
“当我试图邀请她进入……當下臨在时，她很难相信我的话……” 很难相信你能做到 “當下臨在 “吗？请继续阅读… 伊莱写道 我目前正在与一位客户合作，她内心有一个非常严厉的批评声音。当我试图邀请她进入一个不是这个部分，而是當下臨在的空间时，她很难相信我的话。你有什么建议？ 亲爱的伊莱 在告诉客户他们可以做到 “當下臨在”，而不是陷入内心的批判中时，我也没有取得什么成功。...
