by victorchang | 2 月 11, 2026 | Positive Psychology
积极心理学与社会工作相遇 社会工作日益受到积极心理学洞见的启发，包括基于优势的方法——这些方法旨在增强个人与社区的韧性，促进整体福祉（Price et al., 2020）。 传统社会工作实践常聚焦于弥补缺陷、解决问题及规避风险因素。尽管这些仍具重要性，积极心理学通过强调人们在逆境中成长、适应与茁壮发展的能力，拓展了该领域的视野（Dekel & Taubman-Ben-Ari, 2015）。...
by victorchang | 2 月 10, 2026 | Positive Psychology
为何学会管理愤怒至关重要 愤怒具有积极作用，它能警示我们问题存在并激发行动动力。然而失控的愤怒会迅速从保护性转变为破坏性，损害我们的健康、人际关系及整体福祉（戴维斯，2016）。 失控的愤怒常导致事后懊悔的言行。冲动之下的言语会破坏与亲人的信任与亲密关系，而攻击性行为则可能危及工作、友谊乃至人身安全。 长期反复的愤怒爆发会营造恐惧或怨恨的氛围，使真诚的联结与理解愈发难以实现（Gentry, 2006）。...
by focusing | 2 月 7, 2026 | mindfulness
尽管试图掌控生活体验是人之常情，但持续的掌控欲却将我们与当下体验割裂，遮蔽了作为本质的慈爱觉知。本系列讲座将探讨如何在四大掌控领域中放下执念：执着于念头、抗拒情绪、紧握信念以及心防筑甲。 我们将审视自我意识的控制如何在个体与社会层面显现；从对分离自我/个体的排他性认同中觉醒的过程；”消融于更广阔现实”的真谛；以及迷幻体验与冥想在放下过程中的共通性。 释放控制桎梏的馈赠即是真正的自由——栖居于本真之美的存在，让生命成为创造力、智慧与爱的活生生的表达。 Source...
by focusing | 2 月 7, 2026 | mindfulness
若你比此刻更友善三度，世界将有何不同？并非更迁就或自我牺牲，而是发自内心地更友善——对自己的内在世界、与他人的相处，以及面对世界的态度。 本次演讲将探讨友善的本质，剖析压力如何扼杀这份特质，并分享如何通过简单可行的实践重启友善机制——最终提升你的友善指数。 当心灵愈发友善，内在自由便随之增长。 日常互动将焕发蓬勃生机，令人惊喜地敞开心扉。最终，这份友善将为当下世界带来最需要的温暖。 Source...
by focusing | 2 月 7, 2026 | mindfulness
本次冥想始于通过有意识的深长呼吸放松身心、聚拢注意力。随后深化身体觉知，将意识拓展至涵盖声音、触感、情绪、呼吸及所有体验的广阔领域。 当心智从这种开放觉醒的状态中游离时，我们温柔地将其唤回，重新放松，安住于轻松而警醒的当下。本冥想录制于塔拉周三晚间课程，最终将融入集体的融化感——既放松又警醒。 图片来源：香农·拉维里 Source...
