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冥想：充满觉知的连续空间（19:07 分钟）
通过学习居住在身体中，我们会发现充满宇宙的空间和活力。在这个冥想中，我们在身体的引导下，用存在感填充不同的领域。然后，我们向身体内部和周围的持续清醒空间敞开心扉。当我们注意到思绪飘忽不定时，就放松下来，回到那个清醒的空间...
治愈创伤光明照耀破碎的地方
点击此处可获取文字稿： 文字稿：治愈创伤--光芒照耀破碎的地方...
预防精神疾病：社区联系很重要
当我们谈论心理健康，谈论我们的成长能力时，我们实际上谈论的是两件不同的事情：心理不健康和心理疾病。 了解这两者的区别可以改变你和你所关心的人的生活。 心理不健康，在从 "慵懒 "到 "富足 "的连续体概念中被称为...
如何改善心理健康：日常习惯与策略
我们通常认为心理健康就是没有疾病或痛苦，但它远不止于此。它包括我们的情感、认知和社会福祉，是我们体验世界的基础（Galderisi 等人，2015 年；Gautam 等人，2024 年）。...