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当下之心:爱的普世表达,第四部分——平等心
5 月 29, 2026 | mindfulness
当我们在生老病死的世界中找到智慧的平衡与宽广时,平等心便自然显现。 本系列探讨觉醒而智慧之心所展现的四种主要表达:慈、悲、喜、舍。...

爱的普世表达,第三部分——喜悦
5 月 28, 2026 | mindfulness
喜悦 ——在我们内心向现实、向万千喜怒哀乐无限敞开的瞬间,喜悦便绽放了。...

冥想:当下的空间与生机(22分25秒)
5 月 28, 2026 | mindfulness
在这段引导冥想中,我们将探索身临其境的当下所蕴含的治愈力量——通过身体的生机智慧觉醒,并放松进入那始终在此的广阔觉知之中。让我们共同温柔地舒缓惯性的紧张,重新连接流淌于心与身间的生机,并重新发现那以温柔与关怀包容一切体验...

聚焦技巧 #978 – “你有独自进行聚焦的建议吗?”
5 月 28, 2026 | Focusing Resource
“我发现自己容易分心,开始思考其他所有需要完成的事情。” 有没有能独自进行聚焦的技巧?请继续阅读…… 一位读者写道:...