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調焦技巧 #444“如果你做過任何聚焦，你就會知道有人陪著你會有什麼不同。”親愛的讀者：你們中的許多人都對將聚焦與冥想進行比較這個話題表現出濃厚的興趣。 我發現了我的朋友 Manjudeva...

聚焦技巧#445“Square zero 是這個沒有特定內容但充滿新鮮可能性的內部空間。”親愛的讀者：我們似乎正在做一個關於正念冥想和專注的小系列！ 本週我想為您帶來大衛羅馬可愛的新書的節選，...

聚焦技巧 #446“要不我們每天花半個小時做你想做的事……”親愛的安：前幾天，在 Focusing 時，我接觸到了自己的一部分，它不想清理我的雜物，也不想讓我的辦公桌井井有條。...

聚焦技巧 #447“當我們的部分對事物或人著迷時，他們真正想要或不想要什麼？”西蒙寫道：為什麼部分會對事物/人著迷？ 他們想要/不想要什麼？...