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聚焦技巧 #966 – IRF与负面情绪 – “如何应对愤怒与无助感？”
"我该如何应对愤怒、挫败、焦虑和无助感……？" 若情绪源于难以改变的外部环境呢？继续阅读…… 读者来信： 我居住地频发地震。如何应对对毁灭性地震即将来临的恐惧？ 另一位读者写道：...
冥想：敞开心灵空间（18分27秒）
在这段引导冥想中，我们将探索真正的平和与喜悦并非源于掌控生活，而是源于温柔地向生活敞开。当我们以温柔与觉知迎接当下的每一次体验，心灵自然会柔软地沉入安适。...
如何运用积极心理学应对生态焦虑
何为生态焦虑？心理学的视角 生态焦虑表现为对环境末日的持续恐惧，通常源于目睹气候变化影响、接触科学报告与预测，或亲历气候相关灾害（Usher等，2019）。 该概念融合了...
社会工作者如何改变人生
积极心理学与社会工作相遇 社会工作日益受到积极心理学洞见的启发，包括基于优势的方法——这些方法旨在增强个人与社区的韧性，促进整体福祉（Price et al., 2020）。...