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反应过度？试试这个基于认知模式的5步重置计划
第二步：让身体回归现实 当认知模式被触发时，你通常首先会在身体上感受到。这种感觉可能非常强烈，使得随之而来的想法和情绪显得更加真实可信。 因此，在试图通过理性思考摆脱这种状态之前，先试着让身体回归当下。例如：...
行之有效的共同育儿：建立联盟
什么是共同育儿？ 共同育儿是指父母及监护人如何分担和协调育儿责任。共同育儿关系不涉及成年人之间浪漫、情感、经济或法律层面的关系（Feinberg, 2003）。...
慈心——《当下之心：悲心》之二
悲心——心灵温柔的共鸣——当我们允许自己被彼此共有的脆弱所触动时，便会觉醒。...
冥想：觉知即家（22分07秒）
这项引导练习通过身体扫描，帮助我们回归感官。随后，我们安住于觉知之中，倾听并感受体验的流动变化。当心念飘散时，我们便轻松地回归感官，回归那片包容并体验生命波涛的觉知之海。 Source...