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第 2 部分：用冥想治愈抑郁
大多数人都有抑郁的时候，许多人还深受重度抑郁的折磨。这种痛苦的核心是归属感被切断的体验--被囚禁在分离、不值得、不可爱和绝望的痛苦中。这两场讲座探讨了几种冥想练习方法，它们能让我们重新找回自然的活力、开阔的心胸和觉知。它...
通过日常小调整克服社交媒体成瘾症
社交媒体是我日常生活中不可或缺的一部分。它是我保持联系、享受娱乐、寻找新信息和放松身心的方式。 如果你曾经从手机上抬起头来，发现不知不觉已经过去了一个多小时，那你就和我一样。...
社交媒体如何影响心理健康
社交媒体已成为日常生活的一部分。我们登录社交媒体来建立联系、学习新技能或寻找灵感。 随着各种赞、帖子和评论的出现，社交媒体以各种方式影响着我们的心理健康。...
第 1 部分：用冥想治愈抑郁
大多数人都有抑郁的时候，许多人还深受重度抑郁的折磨。这种痛苦的核心是归属感被切断的体验--被囚禁在分离、不值得、不可爱和无望的痛苦中。...