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"我感觉自己像在麻木中度日，与身体脱节，只是机械地遵循惯性模式……" 倘若在该有感觉时依然麻木呢？继续阅读…… 读者来信： 我读过您那篇文章，您提到过去从不察觉伤痛或困扰，但聚焦法让您开始觉察。...

"双腿如此短小让我感到不自在，它们让我的每个动作都显得笨拙..." 当身体形象令你困扰时，如何与之和解？继续阅读... 读者来信： 我是热衷舞蹈的业余成人舞者。上课时在镜中看到自己，那些无法掌控的身材比例总让我焦虑。...

"我的问题是：如何让思绪安静足够长的时间，以便完成这项工作..." 若无法摆脱思绪困扰？请继续阅读... 克雷格写道： 我的问题是：如何让思绪安静足够长的时间，以便完成这项工作。您的书非常精彩。...

"我全身都感到恐惧，似乎除了恐惧别无他物…… 若你预感灾祸将至？请继续阅读… 保罗写道： 练习聚焦法数年，唯有一类主题令我难以持续关注。 某些时刻我会遭遇虚幻般的恐惧：仿佛有不祥的存在盘踞，或预感灾难即将来临。...