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聚焦技巧＃839 – “我可以跟隨身體的衝動來移動嗎？”
如果您在集中註意力時精力充沛並且想要移動怎麼辦？ 繼續閱讀……德魯夫寫道：當我集中註意力的時候，常常會感覺能量突然爆發出來，感覺不太舒服。 有一種非常強烈的衝動想要移動我的身體，伸展我的手臂和腿，扭轉我的核心。...
冥想：熱愛現狀（18:49 分鐘）
雖然我們可能不會直接熱愛現狀，但有一條通往這種內在自由的途徑。 當我們在冥想中探索時，我們首先讓不斷變化的感覺和情緒在我們體內流動，就像它們本來的樣子一樣。 隨著這種允許的存在加深，它就會充滿愛的溫柔。...
人際關係：找到應對困難處境的有力回應
我們可以停下來，找到應對困難情況的有力應對措施……我的學生阿比蓋爾與經常打架的父母一起長大。 她決心不在自己的婚姻中重蹈覆轍。...
聚焦技巧 #840 – “我的一部分一直在思考仇恨團體”
如果你內心的一部分一直擔心可怕的未來，而告訴它你是安全的也無濟於事，你能做什麼？...