by focusing | 2 月 27, 2025 | mindfulness
这个冥想会扫描身体，唤醒对开放、包容意识的关注，所有生命都在这种意识中产生。然后，我们探索在心灵区域体验这种开放性，对生命说 “是”，无条件地接纳这里的一切。 平静就是这一刻，不假思索和平就是此刻你应该有别的感觉你的生活应该按照你的计划展开 平静就是此刻，没有评判、这一刻的心灵空间欢迎一切存在多萝西-亨特的《和平就是此刻不做评判 Source...
by focusing | 2 月 21, 2025 | Focusing Resource
“当我和我的聚焦伙伴感受相同时，会发生什么？” 你是否发现自己感受到了对方的感受？请继续阅读… 艾莉森写道 当我进行 “聚焦 “时，我似乎经常和我的 “聚焦 “伙伴有同样的感觉。这是怎么回事？ 亲爱的艾莉森 当你进行聚焦时，你会特别关注自己的感觉……以及 感觉可以包括对所处环境的感觉. 作为众生，我们与所有众生息息相关，并且 我们与正在与我们互动的生物联系最为紧密现在 难怪你能感受到你的专注伙伴的共鸣...
by focusing | 2 月 21, 2025 | Focusing Resource
“我对不想睡觉的部分做了一些专注……” 如果你在倾听一个碍事的部分，而它有理由站在自己一边，那该怎么办？请继续阅读… 戴思芮写道 我很难入睡，所以我对不想睡觉的部分进行了一些专注。我发现它有一个可以理解的观点……它说我晚上戴着隐形眼镜太脆弱了。 我现在该怎么应对？ 亲爱的戴思芮 倾听 “不想倾听的部分”，这是你正在做的一个可爱的过程。很多年前，我也是这样解决写作障碍的，它改变了一切！ 真正改变人生的时刻...
by focusing | 2 月 21, 2025 | Focusing Resource
“当我参与并聆听几个部分时，我的本我在流泪……” 有可能在哭泣的同时仍然保持 “本我存在 “吗？请继续阅读… 乔伊斯写道 在本周与同伴进行的一次聚焦治疗中，当我参与并聆听几个部分时，我的 “本我存在 “流泪了。我没有感到不知所措，也没有体验到自己与这些部分完全认同。 我更像是在为这些表达疲惫、悲伤和绝望的部分流泪。其结果是，我转变为一种宽广感的解脱。这是我一年来感受到的最有帮助、最能缓解沉重情绪的一次体验。 我的问题是关于...
by focusing | 2 月 21, 2025 | Focusing Resource
一个注意事项：今天，我想暂停一下，向 6 月 19 日这个美国纪念结束奴隶制的日子表示敬意。正如许多勇敢的活动家所做的那样，坚持我们的信念，倾听我们内心对正确（和错误）的感知，是将 “聚焦 “运用到实际生活中的关键部分。 “如果我一直沉浸在非常糟糕的感觉中，会不会出什么问题？” 做 “聚焦 “安全吗？继续阅读… 纳迪娅写道 我想知道专注的安全性。如果我一直沉浸在非常糟糕的感觉中，会不会出什么问题？我最终会不会再次对自己造成创伤？ 亲爱的纳迪娅...