by focusing | 4 月 24, 2025 | mindfulness
在这个引导式冥想中，我们被邀请在当下的活力中休息。练习以对意图的反思开始，引导注意力穿过身体–柔软、感知，让生命如其所是地流动。 通过对呼吸、声音和感觉的正念觉知，我们重新与心连接，释放到临在之中。结束时的吟唱和鲁米的诗歌加深了对臣服的邀请，让我们回到存在的整体之中。 Source...
by focusing | 4 月 17, 2025 | mindfulness
佛教心理学和以西方为导向的积极心理学领域一致认为：我们如何关注，决定了我们是主要生活在恐惧和评判中，还是生活在幸福与和平中。本系列由两部分组成，探讨能让我们以 “无缘无故的快乐 “之心过上有意义生活的教义、实践和态度。 在本讲座中，塔拉将探讨 培养一颗感恩、奉献的心如何让我们超越环境，获得临在、平静和喜悦。 无限可能的领域”–我们使心灵倾向于希望、爱和内在自由的能力。 正念和慈悲行动如何形成良性循环，培养深层次的幸福感和归属感。...
by focusing | 4 月 17, 2025 | mindfulness
这个引导式练习通过身体扫描帮助我们进入感知。然后，我们在聆听和感受不断变化的体验之流的觉知中休息。当思绪漂移时，我们会放松地回到感官，回到包含和体验生命波澜的觉知之海。 冥想结束 作为结束冥想的一部分，请感知你现在想给自己的任何愿望或祝福。什么能给你的生活带来治愈的幸福？扩大心灵空间，将你所珍爱的人包括进来。感知你对那个人善良的赞赏。向他们表达你的愿望和祝福。感知心是无边的……无疆的……开放的……包括无处不在的生命。 愿所有的生命都充满爱的存在...
by focusing | 4 月 10, 2025 | mindfulness
佛教心理学和以西方为导向的积极心理学领域一致认为：我们如何关注，决定了我们是主要生活在恐惧和评判中，还是生活在幸福与和平中。本系列分为两部分，探讨使我们能够以 “无缘无故的快乐 “之心过上有意义生活的教义、实践和态度。 在本讲座中，塔拉将探讨 快乐在危机时刻的重要作用–选择快乐如何成为复原和治愈的激进行为。 消极的恍惚，以及正念如何帮助唤醒我们与生俱来的临在、感恩和内在自由的能力。 积极心理学和佛教教义如何共同指向...
by focusing | 4 月 10, 2025 | mindfulness
本引导式冥想以 Metta 修行为基础，邀请我们通过柔软身体和静心来唤醒心灵。我们从简单的微笑形象开始–向温暖、轻松和存在敞开心扉。 带着温柔的关注，我们与呼吸、感觉和声音一起休息–当思绪漂移时，轻轻地返回。当我们发出 “愿我快乐 “和 “愿我自由 “这样充满爱意的短语时，我们就会滋养出深层次的幸福感和联系感，以慈悲和开放的心拥抱生活。 Source...
