by focusing | 2 月 26, 2026 | mindfulness
我们常在恍惚中度过时光，在时空里游走于过去与未来，迷失于虚拟现实。此冥想助我们以呼吸聚拢心神，透过身体觉醒，开启感官。 继而安住于觉醒的开放状态，包容流转的体验，觉知当下存在的奥秘与鲜活。 摄影： 香农·拉维里 Source...
by focusing | 2 月 26, 2026 | Focusing Resource
“我正发现自己整个生命都建立在’不被允许存在’的感受之上…” 若从未体验过安全感，你如何给予自己安全？继续阅读… 汉娜写道： 我发现自己整个生命都建立在”不被允许存在”的感受之上，完全缺乏安全与保障。 若你的纠葛始于生命最初的起点？如何给予自己从未拥有过、甚至不知其真实感受的事物？ 亲爱的汉娜： 很抱歉你经历了这一切，听起来实在艰难。 但希望依然存在。我从尤金·根德林那里学到： 我们给予自己的关怀与爱 并不取决于...
by focusing | 2 月 19, 2026 | mindfulness
当人类面对恐惧、暴力与分裂的黑暗时，另一股力量也在涌动：勇气、关怀与联结的觉醒之场。 本次演讲将探讨那些使我们陷入恍惚的原始生存策略，以及引领我们回归归属感的觉醒进化潮流。通过反思与实践，我们被邀请共同培育流淌于世界的爱与正义之河，携手迈向心爱的社群。 摄影： 香农·拉维里 Source...
by focusing | 2 月 19, 2026 | mindfulness
通过正念扫描身体唤醒感官，建立当下觉知的锚点，引导我们一次次回归本心，深化归家的道路。当遭遇艰难或强烈体验时，要学习以清晰、包容与慈悲的觉知接纳当下（档案馆珍藏经典）。 摄影：Shannon Lavery Source...
by focusing | 2 月 19, 2026 | Focusing Resource
“忧虑的心立刻占据主导，甚至让我忘记正在做练习…” 如何阻止忧虑心智的干扰？请继续阅读…… 卡塔琳娜写道： 近来我通过佛教修行来静心，其方法是专注于身体感官来平息心绪，这与聚焦法理念高度契合。 但有时忧虑的思绪会瞬间占据主导，甚至让我忘记自己正在练习。 我的疑问是：这种忧虑的思绪是否是我内心试图将我拉离平静冥想的部分？当我倾听这个声音时，它似乎不愿让我安息，总催促我起身处理事务。 亲爱的卡塔琳娜： 值得称赞的是，你正在倾听这个”忧虑的心智”！ 听起来 你已初步发现了...
