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正念入门：心灵存在的力量 – 第五部分（五周系列之五）
注意--塔拉提供了一种冥想方法，你可以在这 5 周内将其用作练习： 正念冥想--与我们的内在生命保持亲密。...
冥想：点亮你的能量体（18 分钟）
我们的存在具有多种频率的活力，当我们关注更微妙的频率时，就会发现通往始终存在的辐射意识的入口。这段冥想引导我们利用呼吸和注意力扫描身体，唤醒内在的光辉。然后，我们打开注意力，在清醒意识的整个领域中休息。...
正念入门：正念：正念思维–第 4 部分（五周系列之四）
注意--塔拉提供了一种冥想方法，你可以在这 5 周内将其用作练习： 正念冥想--与我们的内在生命保持亲密。...
冥想：培养正念意识（18:14 分钟）
正念意味着有目的地关注我们每时每刻的体验。此冥想邀请我们将注意力集中在呼吸上，并将呼吸作为正念存在的大本营。然后，我们将占主导地位的一切纳入其中，认识并允许不断变化的流动。这种练习的祝福简单而美好：我们正在学习如何在这里...